秋季養生，也要跟著季節走，這5種水果，不僅好吃還養生！

秋季養生，也要跟著季節走，這5種水果，不僅好吃還養生！秋季，柚子也是不錯的水果，被稱為是「天然的水果罐頭」。柚子營養價值十分的豐富，含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分。柚子，可以幫助人體促進脂肪分解，有助於降血脂，尤其對於「貼秋膘」時，吃了太多肉的人，每天適量吃些柚子，是個不錯的降脂選擇。

秋季，是柿子大量上市的季節，此時，多吃點柿子，也是不做的選擇。《本草綱目》中記載：「柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。」中醫認為，柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經，有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功能。

秋季吃鮮果，秋梨，是其中一種，也是最受歡迎的一種。秋天的時候，常會感覺嗓子不適、口鼻乾燥，吃梨是很好的緩解辦法。梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清熱解毒，潤肺生津、緩解秋燥，潤肺良心、消痰降火。

秋風起，菱角香，作為水八仙之一，菱角殼軟薄而水分多，肉質細嫩，味道甘美，深受人們的喜愛。《本草綱目》中記錄，菱角可「安中補五臟」，秋季，吃點菱角，是非常不錯的選擇。

季節交替變更，容易導致身體出現不適癥狀，比如：口感舌燥、腸胃不適等。此時，吃點花生，可醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳，經常食用還可促進排泄，養生延年。花生，有「長壽果」之稱，秋天，吃點花生，可以養胃！花生可以幫助胃酸，分泌量大的人，緩解泛酸和噯氣。