氣血不足和脾胃有關嗎？想要補氣血應該怎麼做？

氣血不足和脾胃到底有沒有關係的？如果是想讓自己的身體變得非常健康，或者是想讓自己達到一些補氣血的情況下，到底應該怎麼做呢？其實我們都知道在生活中，每個人都可能會出現一些氣血不足的現象，所以這個時候要記得可以通過一些飲食的方式去改變我們的身體。

氣血不足怎麼補氣血

1、睡

我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血亦要通過睡。為什麼經常熬夜的人面色發暗、發黃?這就是熬夜導致氣血不足，肝血得不到補充、換新所導致的不良面容。

中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺(子時、午時)和亥時覺。尤其是午時(中午11:00-13:00，此時心經當令，心經最旺，由於心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補充氣血)，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。

2、吃

在中醫養生中，好氣血不僅靠睡出來，還要靠吃出來。補氣血永遠離不開吃，對於氣血不足者，中醫認為多應氣血雙補，可多食紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等。對於氣虛者，宜多吃補氣、性平味甘、容易消化、營養豐富之食材，如牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人蔘等，要少吃性涼生冷、油膩肥厚、辛辣刺激之食物。

對於血虛者，宜多吃補血養血之食材，如花生、紅棗、桂圓、木耳、蓮藕、羊肉等。此外，推薦女性朋友多食蓮藕，可清血熱、養胃滋陰、健脾、益氣養血等，對脾胃虛弱、氣血不足之症多有療效。

3、動

一般來說，氣血不足由3方面造成，第一，是先天體質原因;第二，後天身體失養;第三，是久病不復。而要解決、調理好這三個短板，除了保證良好的睡眠、科學的膳食結構，適當的鍛煉也是不可少的。

氣的生成與臟腑關係密切，特別是肺腎脾，而科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的運行。尤其是五臟之肺，主製節，適當的運動可助調節一身之氣，當然有助於益氣，而氣為血之帥，血為氣之母，氣盛則血旺。故運動也是補氣血不可缺少的措施之一。

良好的生活習慣和飲食習慣才可以保證我們的身體更加健康，尤其是對一些氣血不足的人來說，那麼一般來說和脾胃也是非常大的關係，所以這個時候一定要記得可以多吃一些補氣血的食物，生活中可以多吃動物的肝臟，而且是非常安全，非常可靠的。