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你的脾胃好或差,自查一下就知道!

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都說:「秋天是增加皮下脂肪含量的季節」。脂肪厚了,天涼不怕冷,也不畏外邪侵體而病。

立秋那天,北京人很講究「貼秋膘」。

廣東人素來:秋風起,食臘味。

夏天大家普遍沒什麼胃口,因為陽氣發散在體表,腸胃相對虛冷。立秋開始,陽氣開始回縮、收斂,腸胃慢慢變得溫熱,突然胃口就放開了,想吃點肉了。

說句良心話:悠著點兒補,當心脾胃扛不住!

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你的脾胃還好嗎?

來場自測!

01

氣色黯淡、臉色發黃

如果脾的氣和津液不足,就不能給身體提供足夠的營養,以致於整個人看起來有點「萎黃」,這正是脾虛的表現

02

睡覺愛流口水

中醫有言:「脾主涎」,所以說,脾之氣就是通過這個「涎」表現出來。

一個人脾氣充足了,涎液才能正常工作,幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱,「口水」就不會老老實實待在口腔裡,睡覺時會溢出來。

03

鼻頭紅、黃、黑

鼻頭及鼻翼發紅的話,可能是脾胃有熱證,而且是實熱,這樣的人一般飯量都很大,但吃完容易飢餓。

另外,如果鼻子發黃,則反映脾胃的陽氣不足,就是脾虛,可能是吃太多涼性食物造成的。

當鼻頭髮黑,這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步,最好去醫院檢查治療。

04

嘴唇沒有血色

《黃帝內經》中提到:口唇者,脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。

通常,脾胃好的人,嘴唇都較為紅潤、乾濕適度。反之,嘴唇乾燥,經常脫皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃虛寒

05

經常便秘

脾虛導致脾胃運化能力差,不能將營養物質運輸到各個臟器,導致大腸缺乏動力,造成便秘。

06

長期腹脹

中醫腹脹腹瀉要分虛實,若是突發腹脹腹瀉,多是實證,和食積停滯、濕阻脾胃、肝氣犯胃有關;長期性的腹脹腹瀉,多是虛症,和脾胃虛寒有關

不用猜都知道,你肯定起碼有1個得標了。脾胃乃後天之本,每天3次任性地使用,難免磨損!有份數據很嚇人:全球約5億人患有胃病,中國就有1.2億,可以說是「胃病大國」了。

或許你還沒到病的階段,但脾胃也未必「金剛不壞」了。十人九脾虛,調理好脾胃虛寒,吃嘛嘛香,不愁百病啦。

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脾胃之病,三分治七分養

「小米粥」

阿福有段時間脾胃很不舒服,胃酸、肚子脹氣、還特別容易餓,難受的要命。沒辦法,死皮賴臉地求母上大人早上給我煮小米粥吃,連吃了一個月,一點事兒也沒有了,脾胃明顯感覺健實多了!

小米是穀物中生命力最強的,又是春種秋收,得天地之氣最全,得土氣最厚,最養脾胃。這也是從南到北女人生孩子都要喝小米粥養身體,嬰兒輔食首選小米湯的原因。

平時胃有點不舒服的都可以喝小米粥。建議女性在小米粥裡加點紅棗,補補氣血;男性以腎為用,小米裡加點枸杞一起煮。

健脾八珍粉,調理脾胃、祛濕效果好:

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八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面,山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾;茯苓和薏米是利水祛濕;芡實收澀養身,山楂消食健胃,麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來,整個方子有陰有陽,有升有降,平和有偏,難怪有人說,八珍糕是千年養生第一糕。

「鮮花生」

《本草綱目》中記載,花生性平味甘,入脾、肺經,有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。

為什麼讓大家吃鮮花生呢?

主要鮮花生有一層紅色的皮,這東西補脾胃特別好。不光如此,中醫有個說法叫「補氣止血」,就是說氣虛的人容易出血,而花生的紅皮通過補脾胃之氣,能達到養血止血的作用。如果花生煮熟了,這層紅皮會被破壞掉,營養成分就沒那麼高了。

注意:脾胃不好的人,每天不超過15粒,吃多了容易腹瀉。

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「蜂蜜」

中醫記載:蜂蜜能補中益氣,中就是指的脾胃,能消除大餐後的積食,還能潤肺、解酒、助安眠。

蜂蜜跟很多天然食物有個不同之處:它是植物和動物共同創造的。

蜂蜜的來源是植物,採集時又混合了蜜蜂分泌的酶,就像人類釀造的酒、醋一樣,經過了營養轉化的過程,更佳滋潤,更容易被人體吸收

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