睡眠時間「國標」來了，你睡達標了嗎？

老規矩，先來段視頻

***建議在WiFi情況下觀看***

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽

現代青年人

都將這句話發揮的淋漓盡致

無論你是主動熬夜還是被動失眠

在看似寂寥無聲的夜晚

很多人仍心存僥倖地沉迷深夜時光

昨天，國家衛健委發布了

《健康中國行動（2019—2030年）》

其中，也包含了

健康中國人

睡眠時間新「國標」

↓↓

√小學生每天睡眠10個小時

√初中生9個小時、高中生8個小時

√成年人每日平均睡眠時間為7～8小時

為什麼要達標？

躺在床上不睡覺，羽化登仙不用藥

很多時候不是不困

只是覺得如果就這麼睡了

好像是種浪費

有人開玩笑

熬夜對身體不好，所以我建議你通宵

長期的睡眠不足

會加大患心腦血管疾病、抑鬱症、

糖尿病和肥胖的風險

損害認知功能、記憶力和免疫系統

TED視頻裡也有提到過

一個17歲的男生嘗試著11天沒有睡覺

隨之而來的是視力變差、失去觸覺、

甚至無法控制自己的動作

到最後出現幻覺

今天寫這個話題

也是想再提醒大家和自己一下

沒有那麼多事情一定需要熬夜去做

也沒有那麼多人一定要強撐著回復

微博可以明天再刷

劇也可以早晨起來看

早睡不會讓你錯過這個世界任何精彩的部分

反而熬夜才會

最後

和大家分享一條微博

↓↓

晚是世界的晚

安是你的安

來源：國家衛健委新浪微博