袁姍姍的減肥餐，每兩天吃一次，皮膚白了，贅肉也不見了！

公開日: 2019-05-16

哈嘍大家好，很高興今天又和大家見面了，今天小濤給大家帶來的美食神菜，做法簡單，入夏後，女人要減肥就吃它，只需煮一煮，贅肉慢慢消失不見了，真的太神奇了！

減肥就靠它！閨蜜隔三差五吃一次，1個月後，小肚腩不見了！現在已經入夏快一周的時間了，氣象相比5月份，溫度升高了不少，大街上穿裙子的美女也多了起來，也更是大秀身材的時候了，打扮的一個比一個艷，也正因為這樣有很多的女生也開始進入了減肥的鬥爭。俗話說得好，春季不減肥，夏季徒傷悲，相信有很多的女生已經中了招了，但是話又說回來，現在減肥真的已經晚了嗎？小濤在這裡鄭重的告訴你：還不晚，減肥不分時間，只要你有決心，鐵棒也能磨成針，更何況是減肥了。在減肥人士中有一句絕招，要減肥，管住嘴，邁開腿是減肥的最佳辦法，其實也不完全是這樣，飯要吃，肉也可以吃，但是特別是在夏季期間，一定要少吃熱量較高的食品，這是減肥的根本，再加上每天的運動和堅持，自然而然身上的贅肉慢慢的就消失掉了。

瘦身西蘭花

今天小濤要和大家分享的這道瘦身美食的食材就是我們平日裡最常見的西蘭花，它的營養成分非常的高，雖然和菜花相似，但是營養價值比它高太多了。西蘭花是一種草本蔬菜，根據醫學中記載，西蘭花含有硫葡萄糖甙，這種成分可以強效的預防抗癌的作用，它還含有大量的維生素C，每100克的西蘭花中含有維生素C可高達51mg，常吃西蘭花不但可以補充維生素，還可以預防壞血病的發生；另外，在醫學表明，西蘭花中含有較多的乙醯膽鹼，特別是小孩吃後，可以增強免疫力，提升記憶力；最重要的是，西蘭花還有美顏瘦身的功效以及延緩抗衰老，而且市場的價錢比較低，只需幾塊錢，就可以做一道可以瘦身的美食，非常適合正在減肥的人士。下面小濤就教大家瘦身西蘭花的做法，清脆可口，好吃又減肥！