美白攻略 | 想要全身都美白？這些內服+外用到底有沒有效果？

之前我們寫過如何挑選適合自己的美白精華夏日美白指南，主要是針對面部產品，不過在這個大面積露膚的季節，姑娘們肯定不滿足於只有臉白。

那怎麼才能全身都白呢？

可能你首先想到的方法就是內服+外用雙管齊下了，今天我們就來看看這些內服+外用產品究竟有沒有效果，什麼方式效果最好？

原文載於公眾號【精挑細選】

內服篇

? 內服產品真的有用嗎？

美白是一個長期並且見效緩慢的過程，內服產品會經過身體代謝，剩下吸收的其實微乎其微，最後的效果也因人而異，不過大多數內服膠囊都添加的是維生素C或維生素E，適當補充一下這些元素也是可以的。

近幾年風很大的美白丸也不是完全沒有副作用的，長期服用可能會影響激素水準或月經周期等等，所以還是希望大家對內服產品有一個正確的心態，別把它當靈丹妙藥看待，更多的是心理作用，不是吃了它就能白成范冰冰的~

? 藥用維生素片能代替嗎？

藥用維生素片是單一維生素，保健品多為複合維生素，前者的含量普遍更高些，除此之外並沒有什麼本質的區別，如果真的是因為偏食或其他原因導致的維生素匱乏，當然還是應該選擇藥用維生素片。對於只是想補充維生素的人來說，通過日常飲食、多吃蔬菜水果才是最健康的管道。

? 舉例幾個常見內服產品

Unichi玫瑰果精華膠囊

添加的玫瑰果有「美容聖果」之稱，維生素C含量是普通水果的200倍，但「澳洲美白丸」這個概念更多的是代購炒出來的，產品本身並沒有標註任何美白字樣，主要是通過提高自身的新陳代謝和加快黑色素的排除來達到美白的目的。

NOW維生素C咀嚼片+維生素E軟膠囊

這一款套裝，咀嚼片中除了維生素C，還添加了針葉櫻桃，主要用來抑製酪氨酸酶的活性，還原黑色素，維生素E的功效就是大家熟知的抗氧化，總的來說是一款常規的基礎搭配。

Fancl芳珂美白丸

芳珂這款美白丸的主要成分是維生素C、L-胱氨酸、羥基酪酸和橄欖苦苷，L-胱氨酸是美白針的主要成分，主要用來在體內合成谷胱甘肽以抑製黑色素的生成，然而谷胱甘肽很容易就被人體代謝掉，所以最終有沒有效果，還是要看自身情況。其餘成分大多是用來抗氧化的，至於淡斑、收縮毛孔這些功效，大家看看就好。

沐浴篇

其實沐浴露同洗面乳一樣，在我們身上停留的時間很短，美白的意義並不大，它最主要的功效是清潔。但想到大家對白的執念之深，使用添加了美白成分的沐浴露，多多少少也能有點心理作用吧。

日本WHITE CONC 維C美白沐浴露

成分表中除了傳統的清潔劑和表面活性劑，還添加了維生素E以及從檸檬中萃取的VC誘導體，不過相比美白，更大的作用是洗完之後能聞到檸檬香味吧。要注意的是，這款沐浴露添加了海鹽，有去角質功效，不建議每天使用。

Lavera牛奶蜜糖沐浴露

Lavera家的沐浴露有很多系列，主打天然。這款中主要添加了蜂蜜提取物、生鮮乳、荷荷巴油以及橄欖果油，當然還是不要指望洗一個澡就能變白，倒是它溫和的成分很適合肌膚嬌嫩，身上容易過敏的姑娘。

Laline身體磨砂膏

磨砂膏和沐浴露一樣，肯定是不會讓你變白，但定期去除廢舊角質，讓肌膚變光滑也算是給之後的美白打基礎。

Laline磨砂膏中添加了死海鹽,去角質的能力很強，角質層本身就薄的姑娘還是不要嘗試了，可以用含有果酸的身體乳代替。對於正常膚質來說磨砂膏也不能頻繁使用，一周一到兩次即可，也不要用在有傷口或發炎的皮膚上。

身體乳篇

說完了沐浴，自然少不了身體乳了，不同於沐浴露的心理作用，想要全身美白，身體乳算是重頭戲了，畢竟全身面積那麼大，當然要用量大的，不過一些平價的美白精華也可以塗身體。

sesderma煥白身體乳

Sesderma這款身體乳添加的美白成分就是大家耳熟能詳的煙醯胺，濃度在2.5%左右，算是一款合格的美白身體乳。除此之外還添加了神經醯胺、甘草次酸等保濕滋養成分，所以質地有一些黏膩，塗完之後得等它吸收一會兒才能去睡覺。

Alpha Hydrox果酸絲滑身體乳

成分表中的羥基乙酸是分子品質最小的一種果酸，能加速細胞脫落，松解堵塞毛孔的角質栓，但是美白的功效就要弱一些了，所以更適合皮膚粗糙、有雞皮膚困擾的姑娘。不過果酸略有刺激性，要記得避開身上有破皮或者傷口的地方，也可以和其他身體乳交替使用。

WHITE CONC Boby CC Cream

嚴格意義上來說這款不算是身體乳，而是身體CC霜，是用來瞬時美白的，洗完澡就會被打回原形。不過也添加了美白成分維生素C和羊胎盤提取物，成分表中的二氧化鈦雖然是一種物理防曬劑，但是在這裡添加量靠後，是作為著色劑使用的，盡量還是做好防曬措施（後文馬上就提到啦）。

樂敦CC精華美容液

這款美白精華可以說很平價了，美白成分就是我們常見的維生素C，濃度很高，平時可以和身體乳混合使用，塗抹在手肘、膝蓋等容易暗沉的地方。

防曬篇

接下來就到了夏天最重要的步驟——防曬！

千萬不要離開防曬談美白！

防曬雖然不會直接讓你變白，但如果不做好這一步，前面的所有努力基本也算是付之東流了。與其曬黑之後再花時間精力，不如從一開始就認真做好防曬，所以想要全身美白，防曬絕對是最應該重視的環節。

雅漾全護防曬噴霧

雅漾的這款防曬雖然叫防曬噴霧，但噴出的是乳液，用來噴身體很方便。防曬成分方面，主要添加的是物理防曬劑氧化鋅、二氧化鈦和化學防曬劑甲氧基肉桂酸乙基己酯，幾乎可以阻隔掉所有波長的UVA和UVB。不過質地偏油膩並且泛白，這也是雅漾家防曬的通病。

大寶清爽保濕防曬露

這款防曬露使用膚感很好，不粘膩不拔乾，20出頭的價格算是真正的便宜大碗了。防曬成分方面主要是胡莫柳酯、丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷、奧克立林、苯基苯並咪唑磺酸、羥基苯酮5種化學防曬劑。因為SPF值只有20，所以隻適合日常通勤使用。要去海邊或者長時間在戶外的話還是要選擇倍數再高一點的防曬。

美國totes防曬傘

就算全身都塗了防曬霜也不是萬無一失的，防曬霜+硬防曬才是夏天的正確打開方式。

totes的防曬傘傘布很薄，能過濾掉98%的紫外線，不過因為陽光是從四面八方照射進來的，也不是一把傘就能完全隔絕的了的。傘布採用的是UV過濾技術，而不是塗膠，所以不小心趕上雨天也可以用，但是如果風也很大，這種輕便款就不太適合了，可以選擇抗風款。

因為不是黑膠塗層，所以如果喜歡一些淺色花紋的話，傘下的你可能和沒打傘一樣熱，畢竟防得了紫外線防不了熱量

看完今天的全身美白篇，不得不感慨美白真是一個勞心勞力的過程...

來總結一下，身體的美白可能最有效的方法還是身體乳或者平價面部美白產品用於身體。最關鍵的是要長期堅持做好軟硬防曬，才能久久為功。

關於身體美白，大家還有什麼疑問嗎，一起在評論區交流吧~