跑步真的可以減肥嗎？對身體會不會有什麼負面影響？

跑步可以說是最好的減肥運動了！它不會對我們的身體造成負面影響，相反，適當的跑步運動不僅可以讓你減肥，更可以強身健體！

如果你選擇節食減肥，你的胃腸功能會紊亂，傷胃，傷身！

如果你選擇減肥藥減肥，你的內分泌系統會紊亂，身體會嚴重損壞，所以想要健康減肥還是去跑步吧！

更重要的是，跑步減肥不會反彈，它可以一直保持下去！如果你採用節食減肥或者是減肥藥減肥，體重是很容易反彈的，而且會反彈得很兇猛！

跑步不僅可以減肥，更可以為我們帶來健康，主要的好處有這幾點！

1. 為身體排毒

人的身體裡有很多的毒素，這是不可避免的，人有一定的排毒功能，但是很多人的排毒功能比較差，堆積在身體裡的毒素過多，身體就不好！

跑步就可以為身體排毒，疏通你的腸道，防止便秘，而且跑步也可以出汗，汗出多了，同樣也可以排毒，這樣你的身體會一天比一天好！

2. 各個器官都會變好

如果你經常跑步，你的骨密度會增加，骨骼更強壯，你的血管會更通暢，不容易堵塞，你的肌肉，韌帶也會被得到鍛煉，身體的柔韌性增加，身體更加靈活！

你的五臟六腑也會被鍛煉，讓你的心肺功能增強，讓你的內臟壽命更長，同時跑步也可以鍛煉你的大腦，讓你的思維更敏捷，及時的排除大腦裡的廢物！

3. 睡的香，精神好

跑步確實可以幫助我們提高睡眠的質量，促進睡眠，讓我們躺在床上就能睡著，一覺睡到天亮！睡得好，精神就好，精神好了，人的身體自然就好了！

而且身體的修復都是在睡眠時進行的，睡得越多，睡得越爽，你的身體就會更好！而且跑步給幫助我們戒掉熬夜的壞習慣！

4. 開朗的心情

科學的研究表明，肥胖的人更容易壓抑，人的心情不好，我們就會很難受，情緒就會很糟糕，這樣你的身體健康也不好了，跑步就可以讓我們的心情更開朗，更高興！

讓你有一顆樂觀的心，這樣你就會更加積極向上，做什麼事情都很有勁，有激情！

跑步真的可以減肥！在減肥的同時，它還有許多附屬的好處，希望大家都能夠堅持下來。