腸胃病反覆發作，很可能是胃腸「情緒病」鬧的，有多少人知道？

胃腸是有感情的器官，它們的蠕動尤其是各種消化液的分泌，都是在神經系統支配下進行的。人在愉快的情緒下進餐，消化液會大量分泌，胃腸道蠕動加強，從而有益於健康；相反，長期在緊張、憂慮等惡劣情緒下進餐，容易發生植物神經功能紊亂，特別是胃腸道的功能障礙更為明顯，它能使人體胃腸的血管收縮，阻礙正常的消化活動。

胃腸病反覆發作，很可能是胃腸「情緒病」鬧的，有多少人知道？

胃神經官能症、胃潰瘍是胃腸兩大主要「情緒病」

胃神經官能症與精神因素

●什麼是胃神經官能症

胃神經官能症是一種全身性疾病，是由於高級神經活動障礙而導致的自主神經系統功能失調。本病主要表現為胃的分泌及運動功能紊亂，其特點為消化道應激性亢進，在病理解剖方面則無器質性改變可見。

●胃神經官能症的癥狀

本病起病緩慢，常持續發病或反覆發作，病程可積年累月。多數患者起病於思想矛盾、嚴重精神刺激、恐癌、過度緊張與疲勞的生活習慣等。

許多胃神經官能症者，自感上腹部不適和疼痛，伴有胃灼熱、泛酸、食慾差，疼痛時間與飲食沒有關係，而與精神、情緒改變關係密切。胃神經官能症的主要癥狀有神經性嘔吐、噯氣、厭食等。

神經性嘔吐

神經性嘔吐也稱為癔病性嘔吐，往往在進食後突然發生嘔吐，嘔吐前無明顯噁心感，嘔吐時無明顯痛苦，嘔吐量不多，嘔吐後可照常進食，不影響食慾和攝入量。雖然長期並且經常嘔吐，患者卻可能無明顯營養障礙。此外，嘔吐也有屬於條件反射性者，印象不良的刺激物，如某些食物、藥物，甚至某些特定的情景，也能引起噁心和嘔吐。

神經性噯氣

這類患者常有反覆地連續性噯氣，企圖通過噯氣來解除患者自己認為是胃充氣所造成的上腹部不適或飽脹。事實上是由於不自覺地反覆吞入大量空氣才噯氣不止。這種情況在轉移其注意力後可緩解。

神經性厭食：有些青春期女性，因為害怕發胖，對食物產生神經性的厭惡感，表現為飢餓感消失，長期少食，體重極度減輕，甚至達到惡病質的程度。患者還伴有神經內分泌功能失調，表現為閉經、低血壓、心動過緩、體溫過低等。

●胃神經官能症的其他癥狀

胃神經官能症者還常伴有失眠、焦慮、精神渙散、頭痛等其他癥狀。

一般認為，精神因素在本病的發病與發展中起著重要作用。如過度勞累、情緒緊張、家庭糾紛、生活和工作上的困難等，長期得不到合理解決，均可干擾高級神經系統的正常活動，引起胃的功能障礙。

患病後家屬親友的過分關心議論，實際上是一種不良暗示，造成中樞神經調節作用紊亂，以致自主神經功能失調，胃神經興奮與抑製作用紊亂，出現諸種癥狀。同一因素在不同個體引起的情感體驗有很大差異，以致臨床表現各不一致。

胃不好的人，記住「三不要」:

一不要：吃飯不要太撐

很多人吃飯都是好吃就多吃，不好吃就少吃甚至是不吃，可是卻不知這樣的行為是非常傷胃的。

因為一旦一次性吃的太撐，胃的消化能力會一時間難以承受，非常容易導致急性胃擴張、胃穿孔等大麻煩。

吃的撐的人自然吃飯也比較快，食物沒有經過仔細的咀嚼，就會消化的不充分，久而久之，胃就傷到了。

二不要：喝酒不要過量

喝酒不僅傷肝，也會對胃部造成極大的傷害，因為酒精會直接損傷胃黏膜，甚至可能會導致胃潰瘍。

不僅如此，喝酒時的一些下酒菜，對胃部的傷害也很大。

一些下酒菜，很多都是醃製菜，會干擾胃部的排空功能，容易使膽汁反流到胃部，傷害胃粘膜。

三不要：不適不要隱忍

胃病在大多數人的眼中都不是非常嚴重的病症，往往人們都會選擇吃藥忍忍就過去了。

可是，有時候忍到最後，卻會忍出來大病的，到這個時候，吃藥也無力回天了。

所以，一旦出現胃不舒服，就要立刻就醫治療，不要想著吃藥解決所有問題。

及時養胃，教你學會這四招：

一、常食清淡養胃食物

飲食生活的無規律,無節製,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久 ,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

1、苦菜

我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。樹榮苦菜味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

2、桑葚

桑葚中含有非常豐富的花青素，這種營養物質是非常強效的抑菌劑，它主要作用是防止細菌黏附在胃壁，能有效抑製幽門螺桿菌的生長。

因此，胃不好的人可以經常吃些桑葚，對於修復胃粘膜，遠離胃病有好處，還能調節人體的免疫功能，不會引起細菌耐藥性。

3、小米粥

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、蕃薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。

4、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特別適宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。

此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。