病痛來襲，你要記住的特效穴！

每次病痛來襲，總是手忙腳亂的，那麼多穴位，如何應用，何去何從？書到用時找不到，別擔心，收藏起來不就OK啦！下面這些特效穴位超好用！

★5個特效穴

一、緩解咽喉痛：少商穴

少商穴，屬太陰肺經，是止咳，治療嗓子腫痛的特效穴。位於手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸。或側掌，微握掌，拇指上翹，手拇指爪甲橈側緣和基底部各作一線，相交處取穴。

少商穴具有清肺利咽，開竅醒神 此穴為肺經之井穴，五行屬性屬木，其疏通、條達、開泄之作用較強，善清肺瀉火，驅邪外出。

經常用拇指尖（或牙籤末端）輕輕掐揉少商，以感覺酸痛為度，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非常有效，還可以預防感冒。另外，打嗝時，用拇指按壓少商持續半分鐘，即可止嗝。

除了按摩之外，少商穴還有一個刺激方法，就是刺血療法。因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當於將肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。當急性咽炎、扁桃體炎發作時，用刺血療法可有效緩解癥狀。

二、清退高熱：曲池穴

曲池穴位於肘部，為手陽明經合穴，能通上達下，通裡達表，是治療熱病的主穴。有疏風解表、清熱解毒之功效，善解全身風熱表邪，有較強的退熱作用。

取穴時，正坐屈肘，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，關節彎曲凹陷處。發熱感冒及咳嗽、哮喘時，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退熱。

按摩時，要用拇指的指面在穴位處垂直用力，向下按壓，其餘四指放置在曲池穴對側（手肘關節內側）協同用力，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸麻脹痛等感覺，左右兩側輪換，每次按壓5～10分鐘。

三、戒煙專用：甜美穴

「甜美穴」是新穴，意為戒煙才真正嘗到甜美的感覺。此穴位於肺經和陽明大腸經之間（列缺穴與陽溪穴之間）所以具有清肺解毒的作用。

要準確的找到甜美穴，首先找到手臂上的列缺穴，兩手戶口相交，食指指肚搭在手臂上的位置即為列缺穴；然後拇指向上翹起，手腕部明顯凹陷處找到陽溪穴；甜美穴就在列缺和陽溪之間的凹陷處。

長期吸煙之人用拇指點揉探尋，有明顯壓痛之凹陷點。若在此時抽煙，會感覺煙的味道就變得乾澀難抽了，從而讓吸煙者對香煙產生厭倦感。南少林火功推拿研究所提示：煙癮發作時，按摩這個穴位3-5分鐘，口腔津液分泌就會大量增加，而且略帶甜味兒，有助生津止渴。

四、肩周炎：陰陵泉下一寸

陰陵泉是脾經的合穴，是治療脾胃病的常用穴，但在它下方一寸處卻有個奇穴可以治療、緩解肩周炎，減輕肩背酸痛。

治療前，我們先在小腿脛骨內側，膝蓋後下方的凹陷處找到陰陵泉穴，在它位置下約1指寬度取穴即可。

這裡採用的是X型取穴法，敲揉患側（活動不利的肩部）對側的陰陵泉下一寸。點按10分鐘，同時儘力加大肩關節的活動幅度。

用手指或藉助工具，通過這20分鐘的強刺激，手臂的活動幅度和範圍就會有所提高，肩背的牽拉和酸痛感也會得到有效緩解。

五、脖子落枕：落枕穴+後溪穴

平時保持小腸經的通暢可以避免落枕的發生，一旦落枕可以點揉落枕穴和後溪穴來調理。落枕穴是經外奇穴，位於手背部第二、三掌骨之間，兩指骨交匯處向外一橫指寬處。

按壓時，將食指立起來按揉此穴會有痛點（在患側還是健側尚不規律），剛按揉時疼痛難當，點按同時，需配合晃動、扭轉脖子，5分鐘後痛感會漸漸消失。南少林火功推拿研究所提示：想要效果更好，還要再按揉後溪穴（握拳時小指掌骨小頭後方）的痛點，也是邊按揉邊扭動脖子。實踐中當兩個穴位的痛感減輕後，脖子基本會恢復正常。

★日常保健5個特效穴位

1 、咳嗽特效穴：列缺穴

列缺是人體腧穴之一，屬於手太陰肺經之絡穴，亦是八脈交會穴通於任脈。此穴在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，在肱橈肌與拇長展肌腱之間。

具有宣肺解表，通經活絡，通調任脈之作用。為手太陰肺經絡穴，通行表裡陰陽之氣，邪氣在表時可借宣散肺氣之功祛風解表，邪氣入裡時又可借表經之道，引邪外出。

當咳嗽時可以用大拇指按揉列缺穴，按揉時會有痛感，按揉到列缺穴不痛，對緩解咳嗽有非常好用的效果。

此外還可以對列缺穴進行，針灸，艾灸等手法。但是注意的是，此穴位不易使用瘢痕灸。

2 、膽囊問題首選穴：陽陵泉穴

陽陵泉為足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。此穴在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

《靈樞·邪氣藏府病形篇》說：「膽病者，善太息，口苦，嘔宿汁，心下澹澹，恐人將捕之，嗌中吤吤然數唾，在足少陽之本末，亦視其脈三陷下者炙之，其寒熱者，取陽陵泉。」此穴具有降濁除濕之功效，對肝膽濕熱，濕熱內阻，肝氣鬱滯有很好的效果。

當膽經鬱氣明顯或有膽囊疾患時，敲揉，點此穴會有明顯的反應，亦可進行敲揉疏通。或在此穴位進行針灸或艾灸。

3 、腹瀉、便秘首選穴：天樞穴、大橫穴

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴。位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸的位置。

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。天樞穴是臨床常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。天樞穴乃人身上下樞要之處，是人體上的重要樞紐。刺激此穴可以調節腸道的功能。

配合大橫穴效果更佳，大橫穴屬於足太陰脾經，位於腹中部，距臍中4寸的位置。有除濕散結、理氣健脾、通調腸胃的作用。

從乾來，從陽來，陽的特徵就是自強不息，「君子以自強不息」，天是「行」的，天行乃健。

將食指，中指同時至於天樞穴和大橫穴，微用力點揉5-10分鐘，也可以用針灸或艾灸。

4 、月經過多、崩漏首選穴：隱白穴

隱白穴，是足太陰脾經的井穴。位於在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。

隱白穴具有調血統血，扶脾溫脾，清心寧神，溫陽回厥。此穴是脾經的第

一個穴位對於血不歸經，經水過期不止有很好的效果。

用拇指指甲對隱白穴爪切查按，多數情況是痛不可摸的，但是要忍住。點按5分鐘後疼痛減輕。也可以使用三棱針放血或用艾條懸灸隱白穴15分即可。

5 、脖子落枕、嘔吐首選穴：合谷

合谷穴別名虎口。屬手陽明大腸經的原穴。取穴時以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是合谷穴。

此穴為大腸經原穴，為大腸經原氣所輸注之處，大腸經絡肺過胃屬大腸，故可調節胃腸功能，具有和胃降氣，調中止痛，通腑瀉熱之功。

當嘔吐時可以用大拇指按揉合谷穴，按揉時會有酸痛感，按揉6-10分鐘。對嘔吐具有很好的效果。此外還可以對合谷穴進行，針灸，艾灸等手法。

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