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頸椎病、落枕的解壓穴——懸鐘穴!

懸鐘穴別名絕骨,出自《針灸甲乙經》,是足少陽膽經的第39個穴位,是人體八會穴之髓會。中醫認為懸鐘穴具有舒筋活絡、清熱生氣、強筋健骨、舒肝益腎的功效。臨床當中懸鐘穴主要用於治療頸項強痛、半身不遂、腰腿疼痛、下肢癱瘓、及坐骨神經痛,偏頭痛、落枕,癡呆,中風,胸腹脹滿,腳氣等病症。是治療頸椎病、落枕的特效穴位。

懸鐘穴位於人體小腿的外側,當外踝尖上3寸,腓骨前緣的位置。取穴時正坐屈膝,或是仰面,從足外踝尖直上量4橫指,靠腿骨(脛骨)後面外緣凹陷處就是該穴。

刺激懸鐘穴可以採用按壓的方式,前身微微前傾,用大拇指按住懸鐘穴。先深吸一口氣,然後緩緩地吐氣,一面用力旋轉按摩懸鐘穴,重複10次左右,力度不要太重,略感穴位有酸脹就可以了。刺激懸鐘穴還可以採用艾灸的方式,艾條灸5-10分鐘,或艾柱灸3-5壯即可。

刺激按摩懸鐘穴不僅可以治療頸椎病和落枕,還可以用於腳踝扭傷的治療。需要提醒大家的是,剛剛扭傷,切忌不可立即按摩,這樣只會加重損傷和出血,讓踝部雪上加霜。在扭傷後要先用冰敷,然後1-2天局部進行熱敷,在2-3天后練習走路時,才可以輕柔地按摩懸鐘穴。


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