中醫講，春夏養陽，夏季人體的陽氣易外浮體表，毛孔張開，經絡氣血流通，但現今到了秋季，秋季雨水多等氣候特點，濕熱交替會使脾胃內虛、肺氣燥熱，身體抗病能力下降，尤其是女性，抵抗力比男性要弱，所以女性更容易被濕氣入侵。
中醫認為「千寒易除，一濕難去。」 女性體內濕氣重會有5個表現:
1，月經異常
體內濕氣重會導致月經前後肢體疲倦、疼痛，頭重納呆或低熱難退、經行不暢或經前腹瀉，月經量少、痛經、經閉等表現，甚至會影響生育，引發不孕症。
2，白帶異常
濕氣重會使脾虛、運化異常、水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約，其表現有白帶增多、發黃等症。《傅青主女科》雲:「夫帶下者俱是濕症。」
3，頭痛頭暈以及疲乏
對部分女性朋友而言，在濕邪最初侵襲其身體時，女性的頭部其實是首先作出反應的部位，此時可能呈現為頭昏昏沉沉，經常發生頭暈的癥狀卻查不出什麼毛病。其次，身體還會有困重和四肢沉重癥狀，似乎身上附著有重物，並常常伴有發熱、怕冷和怕風等癥狀的存在。
4，小肚子虛胖
濕氣重脾胃運行不暢通，水濕無法順利排出，會慢慢造成小腹水腫，也就是人們所說的「虛胖」，嚴格來說，還不是肥胖，只有小肚子顯得比較大。
5，大便粘馬桶
由於濕氣具有黏膩的特徵，因而在大便後，女性常發現有部分粘在馬桶上，很難衝下去。與此同時，還常伴有小便的混濁或不清亮的癥狀。
女性體內濕氣重，會非常影響身體健康。要祛濕，4招教你，讓你一年少生病，更健康！
一，食療祛濕
食療不僅能祛濕還可清熱，生活飲食中多吃些具有祛濕、解毒、消腫、利尿的食物，有良好的排濕效果，但此方法一定要堅持食用，效果才會明顯。
薏米，其性味甘淡微寒，因而有利水消腫、健脾去濕和清熱排膿等功效。相比較之下，紅豆性平而味甘酸，因而可以發揮健脾止瀉和利水消腫的功效。如果大家可以結合自身實際，多加嘗試，最終就可以達到利尿和除濕的功效。並且，可以強強聯合，例如薏米紅豆湯。將薏米和紅豆二者加水煮熟後食用，堅持服用，則可以達到利尿除濕的目的。
二、茶療祛濕
自己動手做杯祛濕茶：蒲荷陳皮茶，具有祛濕、健脾作用
配料：
蒲公英0.5g， 薏苡仁和梔子各0.3g， 砂仁、赤小豆、茯苓、山藥、甘草、綠豆、葛根、黑豆和百合各0.2g， 乾薑、芡實、冬瓜皮、木瓜、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗和荷葉各0.1g， 人蔘、金銀花、菊花和紫蘇葉各0.05g
做法：
以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
以上24種食材，皆有健脾、祛濕、排毒的作用。
此茶方搭配偏寒性，適合祛濕熱，對女性下焦濕熱引起的白帶增多、有異味有一定作用。
蒲公英 可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
荷葉 具有清暑化濕、昇陽清陽、涼血止瀉的作用，對於暑濕煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉有一定的幫助。
陳皮 具有理氣健脾、燥濕化痰之功效。現代研究發現，陳皮揮髮油對胃腸道有溫和的刺激作用，促進胃液分泌，助於消化。
薏苡仁 《本草綱目》謂薏仁「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。
赤小豆 《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
山藥 具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，增強免疫功能。
馬齒莧 《本草綱目》："馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效。
綠豆 有健脾、除濕利尿。 芡實 健脾祛濕、固腎止瀉。 冬瓜皮 健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。 木瓜 能化濕，使濕濁得化，中焦得以調和。 甘草 補脾益氣，清熱解毒。
三、汗蒸祛濕
蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內的水分。
四、長按兩大穴位，排毒祛濕平小腹
陰陵泉：健脾祛濕
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。
腿外側為陽，內側為陰，那我們講的脾經屬於中醫當中陰這條經絡，所以它一定是循行於我們小腿內側這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那麼接下來泉，泉水，有水的地方一定有窪有坑，所以這個地方在小腿內側。
【取穴方法】做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
【按摩方法】取最舒適的體位，用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺即可。
隱白穴：治療脾虛
隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然後以指甲蓋的內測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裡面的棉花棒按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。
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