過了端午，酷熱的夏季來了：冰西瓜、啤酒、小龍蝦、烤生蠔……各種美食「誘惑」，很多人想吃，卻提不起食慾……
播放GIF
不想吃飯，可能是脾胃動力不足。脾胃強則身體好，胃口好。脾胃弱，就會吃飯沒胃口，說話沒力氣，還容易生病。
濕熱的夏天可是脾胃最為脆弱的時候。如果不注意保養，很容易出現脾胃受傷。
兩個因素最傷脾胃
播放GIF
01. 飲 食 不 節 製
▲▲▲
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
02.情 緒 不 舒 展
▲▲▲
「胃是情緒晴雨表」，中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
3個穴位按一按，呵護脾胃
生活中，有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三裡等……
除了這些常見穴位，我們身上還有3個健脾益胃的「特效穴」，揉一揉對調節脾胃很有好處。
章 門 穴
▲▲▲
章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一遊離肋端就是章門穴。章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜，經常按一按，沒有時間限制。
【作用】緩解腹痛、腹脹，促進消化。
腹 哀 穴
▲▲▲
腹哀穴位於腹部中線旁開四指，肋骨下緣的地方，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感，是足太陰脾經的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣，手掌凸起來，用掌指關節骨頭位置，放到肋骨的邊上，沿著肋骨的邊緣擦。
【作用】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。
鳩 尾 穴
▲▲▲
鳩尾穴位於人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。也就是在上腹部，前正中線上，臍上七寸，當胸骨劍突下凹陷處。按一按，可以鬆懈腹直肌，養心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能。一般刮5-10分鐘，有酸脹感為宜。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。
暑天養胃喝點湯水
夏天暑濕交叉，容易出現沒胃口，多喝湯湯水水，既能調節胃口，增強食慾，還能補充水分和營養。
紅 糖 薑 水
▲▲▲
紅糖100克，薑20克，煮30分鐘即可。民間素來有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，伏天吃薑生髮陽氣，祛濕排毒。陰虛體質不建議食用。
三 豆 湯
▲▲▲
將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，用冷水泡半小時；三豆放入鍋內，加適量水，小火燜40分鐘左右，加入適量的紅糖即可。
三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
山 葯 排 骨 湯
▲▲▲
山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨飛水，放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入山藥；燜煮大概半小時後，湯色變白，香味飄散，加鹽即可。
夏季出汗多，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室