今日立秋 | 天涼好個秋

今日立秋

「欲說還休，卻道天涼好個秋」

——題記

2019年8月8日凌晨3點

立秋

常言道「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」

今年是標準的早立秋

想來是要比往年要涼爽些的

秋老虎來襲

你準備好了麽

立秋習俗

我國的立秋習俗，每個地區都有每個地區的不同，包含了喝秋水、秋社、啃秋、曬秋、啃秋桃等等。貼秋膘算得上是全國統一的一個了，也是小編最關注的。立秋這天要吃一些燉肉啊、白切雞啊、燉魚啊等等，既補充人體所需的微量元素，又增強肌體抵抗能力，既解饞又養生。

北京這邊有的地區有「要吃秋、有爆肚」的說法，吃爆肚有養脾胃的功效，盛行於清末民國年初。

北京人吃爆肚講究去東安市場、大柵欄的門框衚衕等地，那有著名的爆肚馮、爆肚滿等。不說了，一定要給我爆肚一個特寫！

不過，溫馨提示：

不要吃太多哦~

運動不足的話容易長肉！

立秋養生

一年到頭都在養生，但養生也是分季節的，那麼立秋養生要注意哪些問題呢？

潤肺柔肝：肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。

養陰清燥：秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

調養起居：立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早臥早起，與雞具興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

秋老虎無處不在

朋友們平時要多注意

感冒什麼的可不是鬧著玩的

氣象變化容易帶來秋愁和沮喪的負面情緒

注意調解心情呦~