陽虛，陰虛體質的新媽媽

最後我們來了解一下陰虛和陽虛，這樣一來，人體的七大體質講到這裡就要結束了，不知道大家知不知道自己屬於哪種體質了呢？

陽虛體質的產婦，都具有畏寒怕冷，手足不溫，口淡不渴，小便清長，舌淡胖嫩等癥狀。

陽虛是氣虛的進一步表現和發展，產後腎臟功能偏衰或減退，導致產婦產熱不足。進補宜採用補陽，益陽，溫陽的方法。此外，陽虛體質的產婦在滋補的同時，還要適當吃一些蘿蔔或青菜，防止虛火內蘊。

適宜食物如桂圓，核桃，蘋果，板栗，蝦等具有溫陽散寒作用的食物。

陽虛體質的媽媽不妨試試下面幾種膳食：

鮮蝦粥

蝦仁2隻，粳米，香芹，香菜，香油，精鹽各適量。

1 粳米洗凈；香芹，香菜洗凈，瀝乾，切碎；蝦仁洗凈。

2 鍋內加適量水，大火煮沸後，加入粳米，賺小火煮至粥熟，加入香芹，些人，煮5分鐘後，加入香菜，精鹽，淋如香油煮沸拌勻即可。

鮮蝦粥具有補陽，催乳，安神，增強人體免疫力，緩解精神緊張的功效。

陰虛體質的產婦，容易上火，手心，腳心常常莫名其妙的發熱，發燙，出汗，情緒波動大，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌質紅，腰酸背痛。

因為產後腎臟中富含營養，潤滑作用的津液發生虧耗，虧損，因此產婦應食用滋陰，補陰，養陰的食物方法。

陰虛體質的媽媽適合的食物有：小米，粳米，玉米，百合，鴨肉，蓮藕，黑芝麻，銀耳，黑木耳，白菜，番茄，葡萄等。

陰虛體質產婦，不宜多食胡椒，花椒，辣椒，薑，蒜，桂圓，羊肉，茴香，核桃等食物。

香蕉百合銀耳湯

銀耳2朵，鮮百合1朵，香蕉1根，適量的冰糖

1 乾銀耳用清水浸泡至軟，去蒂洗凈，撕成小朵。

2 將銀耳放入碗中，加入適量清水，放入蒸鍋內隔水加熱30分鐘備用。

3 百合剝開，洗凈；香蕉去皮，切成厚片。

4 鍋內加適量的水，再倒入蒸好的銀耳，百合，香蕉，用中火煮10分鐘，出鍋時加冰糖花開即可。