更年期，失眠煩躁還盜汗，怎麼辦？三伏天這樣跟著做，疾病全趕走

三伏天，不知不覺的就要過去一半了。三伏天溫度高，氣壓低，陰氣受陽氣所迫伏於地表下，可以趁此時機溫補陽氣，散寒驅邪，因此我們常把三伏天作為冬病夏治的好時節。

更年期女性，夏季潮熱癥狀愈發無規律，影響睡眠和性情，一到冬季，盜汗現象也會更加嚴重，抓住三伏天養生的機會，可保證一整年不再受疾病困擾。

一、飲食保健

煩躁、失眠、盜汗都是更年期綜合征的常見癥狀，而女性之所以會有更年期綜合征，是由於體內雌激素水準降低，導致內分泌失調。

想緩解更年期綜合征最好採用安全簡單的方式，食療最為符合這三個特點，更年期女性日常在家可以自製幾款養生湯，例如大棗銀耳湯，枸杞菊花茶等等，如果覺得口味太怪可加傾城蜜進去，能夠對更年期的失眠盜汗還有月經不調起到很大的幫助。

二、心理保健

更年期女性受到內分泌失調的影響，性情也會隨之大變，如果不及時調整，會產生更加嚴重的後果，例如：更年期抑鬱。所以更年期女性一定要學會自己調節情緒，平時多溝通轉移問題矛盾，多培養幾個廣泛興趣。

三、更年期衛生

更年期無論開始的時間早或者晚，經歷時間多久，都能分為三個階段，在更年期期間一定要注意衛生防護，陰道的衛生一定要注意，可每天用溫水清洗，貼身的衣物也要做到每天換洗，起居室衛生常清理，常開窗通風，被子衣物常晾曬。

更年期對女性朋友來說，是個很特殊又很難過的階段，上述三點保健方法一定要注意並堅持做，這樣才能保證有一個健康的身體。如果喜歡這篇文章請給我點個贊吧，您的每一次鼓勵都是我更新的動力，有問題和對小編的建議歡迎在評論區指出，我看到會及時回復的哦！