神奇！喝水減肥了解一下

瘦瘦瘦

三月四月不減肥，

五月六月徒傷悲。

動動動

游泳健身了解一下！

啊，運動嫌累？

喝喝喝

想要輕鬆減肥，

喝水大法來幫你。

水

水

大家都知道水是生命之源，我們在日常生活中缺少水就無法生存。很多易發胖的妹子們都會苦惱那句「喝水都長肉」。殊不知有效、適當地喝水完全可以輕鬆減肥。

下面給大家介紹一種特別實用的喝水減肥法，即通過飲水達到減肥目的的方法，以增加喝水的量和調整喝水時間為主。讓我們在日常生活中都能輕鬆減肥，瘦成閃電！

清早喝水減肚腩

我們在夜晚睡覺時，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分。在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。吃早餐時先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是很好的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

飯前喝水減小胃口

其實很多人都不胖，但是在吃完飯後肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。哪怕平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持下去，胃口自然就小了。

下午喝水能減掉贅肉

平時我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來，這是身體多餘的贅肉。這是因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，能很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能降低你的食慾，在吃晚飯時自然就不會吃太多了。

喝熱水效果

1.利於血液循環，促進脂肪燃燒：喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2.內臟機能提升，排除毒素：喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

3.增加排尿，將多餘水分排出：喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也隨之好轉。