排毒又消脂，減肥中的你這樣喝水就對了，喝水對了7天至少瘦3斤

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導語：喝水的好處有很多，不僅能夠促進血液循環，還可以排毒養顏，增加飽腹感，控制自己的食慾，促進自己的消化，平衡體溫，滋潤肌膚，幫助排便，但是怎麼喝水，什麼時間喝水，大家都了解嗎？排毒又消脂，減肥中的你這樣喝水就對了，喝水方法7天至少瘦3斤！

有的女生覺得自己瘦不下來，都會感嘆自己喝水都會長胖，但是喝水真的會增加體重嗎？答案肯定是不的，但是想要減肥，取得好的成績，正確，喝水方法是很重要的。

第一：早起一杯水，排毒清腸

我們都知道，早晨起床喝一杯水對身體有好處，但是喝什麼水比較好？早晨的溫水是最佳的排毒妙方法。身體經過睡覺的新陳代謝後，需要有力的外作用幫助排泄，而早上溫水證實能夠促進血液流動，促進身體新陳代謝變得更好的方法，一杯水下肚之後，能夠讓廢棄物更順暢的排出。

第二：飯後一杯水，促進新陳代謝

很多女生都有喝冷水的習慣，吃過中飯之後喝冷水特別爽，但其實這樣對胃不好，飲用溫開水才是最有，對身體有好處的補水方法，能夠助於腸道消化，特別是吃過午飯之後，喝一杯溫水，能夠加強消化功能，促進新陳代謝，而飯前喝一碗湯，更是能夠增加身體保管還能減少，熱量攝入的好方法。

第三：下午喝一杯水，能夠幫助你提神醒腦。

下午真是困的時候，精神狀態不如早上飽滿，喝水能夠幫助身體恢復能力，還可以提神醒腦幫助，更好的投入學習和工作中，精神狀態和身體狀態是相互聯繫的，當你煩躁的時候，腎上腺素就會飆升，多喝水能夠幫助排出體外，更能夠提神醒腦。這個時候喝水更是振奮精神，很好的作用。

第四：晚飯前喝一杯水，不僅可以減輕疲勞飢餓，還能夠緩解身體所需的食物熱量，讓你在晚飯的時候少吃一點，更容易減肥，也更容易排毒。

第五：晚上9點鐘左右喝水，這是晚上最後一杯水，在睡前兩個小時喝，能夠調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時應出24水分，這個時候人體的免疫功能和休息時間和排毒時間，是能夠幫助身體排除一天所產生的毒素的，這杯水不要喝的太多，也不要喝得太晚，睡前幾分鐘也不要喝水，防止第二天水腫，這樣不好看。同時如果喝的太多的話，晚上上廁所會影響睡眠品質，也是不好的，所以說盡量在兩個小時前喝水就好。

喝水能夠促進身體的新陳代謝，可以減少脂肪在體內聚集，對減肥非常重要，喝水是加速減肥過程，並保持體重的唯一元素，喝水是沒有壞處，只有好處的，每天喝水最多最好是少量多次，千萬不要等。口渴之後才想起來喝水，一般每天喝2000毫升的水就可以滿足身體所需，如果運動後大量出汗的話，喝水也要適量增加。

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