孕產：預產期後，如何做到催生的效應？這樣做的孕媽很幸福

文丨小紀

臨近預產期的時候每個孕媽的心情都是存在差異的，有的孕媽到了預產期就開始生了，也有不少的孕產是預產期推遲的。當孕媽們預產期推遲之後就會開始著急，會想盡更多的方法來進行催產

在預產期之後孕媽們應該要這樣做，這樣才有催產的效應，總比呆在家裡等著強

走路散步

預產期之後還沒有發動孕媽們就要刺激骨盆變松的，無論在這個時候胎兒是否入盆，孕媽們刺激骨盆都能起到催產的效應。當胎兒頭部墜入到骨盆裡面的時候，孕媽們在走路的時候能夠刺激刺激骨盆的效應

對於走路散步在孕晚期也是一種運動，當孕媽們在負重去情況下應該要多走這件事，能夠起到催產的效應

做深蹲

做深蹲是在胎兒入盆時候可以使骨盆鬆緩，當然這種方式也是存在一定弊端的，本身孕媽們身體是負重的一種現象，所以在做深蹲的時候需要保持腰部挺直更重要的是需要家人來輔助自己完成。孕媽們不要疏忽了

如果孕媽們有瑜伽球的話也可以坐瑜伽球，瑜伽球會幫助孕媽們分擔一些負重，這樣孕媽們就不需要人輔助了

預產期過後還沒有發動的一般都是孕媽骨盆結實的原因導致，孕媽們需要抓住骨盆這個點，不斷的施壓這樣才能起到催生的效應。如果在孕期的時候就有做這些動作的話，孕媽生產的時候就更幸福了

你的預產期過了嗎？