有什麼好辦法來應對痔瘡？

痔(俗稱痔瘡)是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡任何人群都可能發病，而且隨著年齡增長，發病率逐漸增高。

有什麼好辦法來應對痔瘡反覆發作呢?

首先要從生活習慣上做起。痔瘡患者一定要少吃辛辣的食物，忌煙酒。平時可以多吃一些富含膳食纖維的食物，像水果、蔬菜，都是非常好的。養成定時排便的習慣，不要過度用力。痔瘡患者大多有便秘的情況，有必要的話，可以用藥物，國外赫莫地洛來治療。

不要長期坐著，這樣會導致局部血液循環不暢。當然也不能長期站著，久站會影響靜脈的迴流。久坐或久站都會引發痔瘡部位的靜脈曲張，從而加重病情。每天可多做一下提肛運動，每次一分鐘左右，可以鍛煉肛門括約肌。另外，每天洗澡的時候，可用專門的水盆進行坐浴，促進肛門部位的血液循環，從而減輕痔瘡病症。

常做縮肛運動。縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕女性痔瘡癥狀，還可以使癥狀輕微的痔瘡不葯而治。具體做法是：深吸一口氣，同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反覆做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。

平時多坐硬坐椅 。調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的座椅會讓身體陷在椅子裡面，使局部血液循環受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液循環，從而有利於預防痔瘡的發生。