十人九痔，小偏方，讓痔瘡遠離你！

痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有「十男九痔」、「十女十痔」的說法。任何年齡都可發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。

以下幾類是痔瘡高發人群：

1、久坐人群

司機、白領等久坐一族是高發人群，尤其很多人喜歡坐在偏軟的座椅上，更容易導致血液循環不暢，從而誘發或加重痔瘡病情。

2、大便時有不良習慣的人

比如蹲廁所喜歡看書看報看手機的人，精力不集中，導致排便時間過長。

生活中要如何預防痔瘡的發生？

1、養成良好的如廁習慣

每次蹲廁所時不宜看手機、看報紙、看書等，且蹲廁所的時間不宜過長，最好不要超過5分鐘。

2、其次可以做提肛運動

在平常沒事的時候可以經常做提肛運動，即肛門自主有節律的收縮舒張活動，每天1~2次，每次50-100下，這樣做可以鍛煉肛門的收縮能力，保持良好的血液迴流，有效防治痔瘡。

分享一個坐浴治療痔瘡的方法——淡鹽水坐浴法

具體方法：淡鹽水的比例為0.9%，也就是1000ml的水配9g食鹽。而這裡的水溫不宜過高，在40度左右就可以;坐浴的時間控制在10-20分鐘左右即可。

在用淡鹽水坐浴的時候，也可以同時有意識地做收縮肛門的動作，這樣能提高肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，在外用國外特洝坦，從而有效的緩解痔瘡問題。