葵花子的營養價值 葵花子的功效

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葵花子的營養價值 葵花子的功效

營養價值 / 2018-05-31

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王彥巨集 www.pingguolv.com

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葵花子在生活中經常出現，有的人喜歡一邊看電視一邊吃著葵花子，還有的人在餐前喜歡吃點葵花子，還有的人在休閑的時候吃著葵花子，那您知道葵花子的營養價值、葵花子的功效嗎，一起來了解下身邊常出現的葵花子吧。

葵花子別名瓜子，蘋果綠天然養生專家介紹每100克葵花子含的成分如下：熱量597千卡、蛋白質23.9克、葉酸280微克、脂肪49.9克、鐵5.7毫克、磷238毫克、鉀562毫克、銅2.51毫克、碳水化合物13克、鈣72毫克、鋅6.03毫克、硒1.21微克、鎂264毫克、維生素A5微克、維生素B1 0.36毫克、維生素E 34.53毫克、胡蘿蔔素0.03毫克、維生素B2 0.2毫克、煙酸4.8毫克、鈉5.5毫克。營養價值可以說非常豐富。蘋果綠天然養生專家說每天吃一把葵花子能滿足人體一天所需要的維生素E。

葵花子的價值還體現在它的功效上，葵花子有益於保護心血管健康、防止細胞衰老、增強記憶力、具有預防貧血等疾病的作用、有助於降低人體的血液膽固醇水準、治療失眠、安定情緒等等功效。葵花子中還含有人體必需的營養成分，其中食用纖維比蘋果的食用纖維含量還要高，這對人體有降低結腸癌的發病率的功效，葵花子還能治療各種心理性疾病，比如抑鬱症、神經衰弱等等。美國生物學、醫學的專家們也對葵花子有研究，研究出它能夠增強人的記憶力，有利於人體健康。

根據文章對葵花子的介紹，大家是不是對價值和功效有更深的了解了呢，蘋果綠天然養生專家說我們不光要吃，還要了解它對身體起到的效果，如果您知道它的價值存在，也知道它的功效，在吃的時候會更加的珍惜，珍惜上天給予我們這麼有營養的食物，為我們身體帶來益處。