溫和的運動最能保護攝護腺

很多患上攝護腺疾病的患者，醫生都會囑咐要多運動，這樣有利於幫助恢復攝護腺，但是很多人卻不知道做什麼樣的運動最合適。今天小編來告訴你，什麼樣的運動最能保護攝護腺。

不可否認，體育運動可以增強人體的免疫力，還可以促進血液循環，使攝護腺液分泌更加旺盛，這對於攝護腺炎症患者來說是十分有幫助的。另外，體育運動可以減輕慢性攝護腺炎帶來的一些疼痛，特別是腰部酸脹、會陰和下腹部疼痛不適，以及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都大有幫助。此外，多參加運動還能將藥物更迅速的運輸到攝護腺腺體內，從而使藥物的效果增強。

但是，劇烈運動是不適用於攝護腺疾病患者的。因為劇烈運動會造成攝護腺被動充血、水腫，使病情加重。因此，對於攝護腺疾病患者來說，運動量和運動強度都要有所控制，每天半個小時左右最佳。通過自己的習慣來調節運動強度，不要做太劇烈的運動，如快跑等。運動最好選擇自己的興趣愛好和對自己的病情有所幫助的，盡量選擇溫和的運動，比如散步、慢跑、做體操等，這些溫和的運動可以促進腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進攝護腺的血液循環和淋巴循環。這對於攝護腺炎症的消退和吸收有一定的促進作用。而長時間的騎跨運動，如騎自行車、電動車、騎馬、賽車等，會使會陰、尿道和攝護腺直接受到壓迫，可能會造成攝護腺充血，使攝護腺液排出困難，從而導致病情加重。

現在，醫學專家提出了用溫和運動健身的觀點，原因不僅是這種鍛煉能夠讓人們心情愉悅，還能增加人體體內的血紅蛋白細胞數量，改善大腦和心肺的生理功能，提高免疫力，另外也可以避免年老體弱者在劇烈運動中的肢體扭傷、閃腰或者骨折等運動損傷。同時也有研究證實，溫和運動還可以保護攝護腺。原因是溫和運動改善了男性體內的血液循環，使攝護腺液分泌更加旺盛，有助於攝護腺炎症的消退。而長時間坐劇烈的運動，會造成攝護腺充血，水腫，也會因過分耗能而「磨損」攝護腺。

一位計程車司機患攝護腺疾病多年了，在服用藥物治療的同時，他進行適當的鍛煉加強自我保健。媒體造成和下午進行中等量、有氧代謝的步行鍛煉，每次各走40分鐘，每周堅持5天。運動一段時間後，他感覺良好，食慾、睡眠和攝護腺疾病的癥狀都有所改善。後來還驚喜的發現，他所患的心絞痛、房顫、慢性胃炎等疾病都得到了改善。由此說明，溫和的運動是多功能的，不僅僅限於保護攝護腺，是一項對身體各處都有幫助的運動。

當然，溫和運動分為很多種，有全身運動，也有局部運動。例如：散步、快走、慢跑、爬山、跳繩、健身操、游泳、扭秧歌、跳交誼舞、保齡球、羽毛球、太極等，大家可以選擇自己的體質和喜好來選擇，最終目的都是強身健體，「保護」攝護腺。