生完孩子後，這4種食物寶媽要常吃，不僅催乳，還有益於產後恢復

女性在生完孩子之後一定要好好地保養自己的身體，要不然如果留下病根早晚都會後悔。如果在坐月子期間寶媽恢復的特別的好，那麼很有可能身上的一些疾病就消失不見了。月子恢復得好，不僅對於大人來說是一件好事，對於孩子也是，畢竟大人好才能更好地照顧孩子。坐月子期間很重要的就是飲食，以前食材有限，所以寶媽一般產後都會經常地食用一些雞蛋。但是現在已經不一樣了，食物多了之後人們的選擇也就相應的增加。其實除了雞蛋之外，還有很多比較有營養的食物是可以供大家選擇的。生完孩子後，這4種食物寶媽要常吃，不僅催乳，還有益於產後恢復。

1、雞湯。雞湯也是非常好的一種東西，不僅可以補充到營養同時也可以提高免疫力。寶媽如果每天都能夠喝一碗雞湯，那麼不管是對於寶媽的身體恢復還是對於催乳都有著非常好的作用。雖然燉湯這件事情比較的麻煩，但是我們一定要記得做月子期間是女人最重要的一個階段。如果日後不想落下病根或者是不想到了晚年的時候身體出現狀況，那麼在這個時候就算是麻煩也必須要每天都要做。

2、小米粥。小米粥不僅可以催乳同時營養還非常的豐富，小米粥這種東西也算是非常的便宜，就算是普通的家庭也能夠每天都喝得起。最主要的是小米之後還有補氣血的作用，這對於寶媽產後恢復真的是非常的有好處。

3、香蕉。生完孩子的寶媽是必須要每天都吃水果的，但是水果太多了在做選擇的時候未免會有些困難。香蕉是非常適合寶媽食用的，可以促進腸胃的蠕動。懷孕的女人和剛剛生完孩子的女人都會或多或少的出現便秘的情況，這個時候香蕉也就可以正好排上作用了。這種水果也有安心的作用，非常的適合那些產後心情煩躁的寶媽。不過吃香蕉的時候一定要熱一下，千萬不能因此受涼。

4、藕粉。這種食物雖然大部分人日常生活中食用的比較少，但是這確實是對寶媽比較好的一種食物。藕粉不僅可以改善寶媽的氣色，同時還有一定的通乳作用。坐月子的時候可以選擇每天都吃一碗藕粉，這樣就不愁恢復不到好的氣色。