月子要喝的3種湯，一葷兩素，下奶補氣血，加快產後恢復

在我們國家，自古女人生完孩子就有坐月子的傳統。尤其是月子餐就更為講究，月子期間的飲食不僅關乎到乳汁的多少和質量，與媽媽日後的體質也息息相關，所以，產婦在月子裡的吃食不可將就，在月子裡需要喝的3種湯，這一種葷湯，兩種素湯，可以很好的幫助媽媽下奶，把氣血補回來，有利於產後恢復。

月子要喝的3種湯，一葷兩素，催奶補氣血，加快產後恢復

1、麻油雞湯（葷）

麻油雞湯是台灣地區，婦女在生產後一定會喝的一道湯，頗有地方特色的一道月子菜。剛剛生產後的媽媽身體會非常虛弱，麻油雞湯不僅有利於子宮收縮，為產婦補充能量，湯中的油脂也有刺激乳汁分泌的作用。

2、花生紅豆下奶粥（素）

這個粥用6樣食物放在一起煮:花生、紅豆、百合乾、皂角米、蓮子、紅棗。在月子裡吃了油膩的湯水，這個粥可以很好的解膩，且具有下奶的功效。花生，紅豆可以為產婦補鐵補氣血，皂角米補充膠原蛋白，利於產後傷口恢復，增加皮膚彈性，非常健康的下奶粥，月子裡可以天天喝。

3、酒釀小米粥（素）

北方人接觸酒釀的機會不多，南方的朋友對酒釀就再熟悉不過了，酒釀中含有維生素b1，b2，有補氣，消腫，活血的功效，小米富含膳食纖維，健脾補虛，產後第一周的媽媽就可以吃，媽媽的身體很好吸收其中的營養，也有催奶的作用。