咬舌鍛煉健脾益腦,「三味藥茶」抗衰老

不論是中老年人還是年輕人都需要在日常生活中進行身體的保養，因為生活壓力大會讓我們的身體出現很多的問題，要想調理脾胃，讓我們的大腦更健康，就要注意選擇合適的調理方法，咬舌鍛煉健脾益腦,「三味藥茶」抗衰老。

咬舌鍛煉，健脾益腦

中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利*改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口乾、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食慾增加了，營養改善吸收了，自然有利於老年人慢病恢復和免疫力的提高。

舌中和舌邊為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛;反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當*出現衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。

咬舌的方法：

口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不著為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度，每天做2次(清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前)即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。

具體方法：

舌體在舌根的帶動下，在口腔內上下左右來回運轉30次左右，等唾液增多時鼓漱5~10下，分3次咽下。

「三味藥茶」抗衰老

頭髮變白、皮膚彈性降低、牙齒鬆動脫落、耳聾、眼花、駝背、動作遲緩、健忘……衰老是人類不可避免且讓人很苦惱的問題，但日常一些保養方式可讓它來得慢一些。中醫代茶飲就是日常調理中非常好的一個方法，這裡給大家推薦3個小方。

伸筋草。

其性辛溫、味苦，入肝經，具有舒筋活絡、祛風散寒、除濕消腫的作用。對於老年人骨質疏鬆、關節酸痛、四肢軟弱無力、抽筋等常見問題有很好的緩解和治療效果，建議這些人群可經常用伸筋草泡水喝。

遠志。

關於遠志有一段有趣的傳說：話說古代有一秀才，娶得頗通藥理的藥鋪主之女為妻。某年夏日，秀才參加省城鄉試。臨行前，妻子把一段棕色圓木(當時稱為「大膽」)交給他，說此木可助夫君一舉奪魁。秀才不解，妻子解釋道：「相公趕考，千里迢迢，氣象酷熱，日間趕路，夜來讀書，豈不有害健康?『大膽』內服有安神補益之效，外用又可治痛疸、腫毒，可保相公一路安康。」後來，秀才果然考中第一名。秀才深感此木神效，但認為藥名「大膽」比較粗俗，於是更名「遠志」。建議大家平時可取遠志適量，用開水沖泡飲用。

益智仁。

益智仁味辛，性溫，歸脾、腎經，古代相傳吃了它可以高中狀元，故取名「狀元果」，同時也由於它能益智、強智，所以又稱益智仁。現代臨床還常用於治療老年癡呆、嘔吐、腎虛、尿頻、遺精等症。建議平時可取適量益智仁，用開水沖泡飲用，此茶對老年人健忘、精神不振效果尤佳。

以上三味都是性情十分溫和的中藥，但有胃炎、胃潰瘍等腸胃不好的人群應在醫生指導下服用。

上面為大家介紹了健脾益腦的方法都有哪些，為了我們的身體好，注意可以試試這些小方法，咬舌鍛煉能夠增強身體的免疫力，當然也要注意抗衰老，身體衰老的速度快也會影響到健康，適當的選擇中藥進行調理，也是很不錯的。