哺乳期上火吃什麼好

目錄

• 哺乳期上火吃什麼好
• 哺乳期上火吃什麼水果
• 哺乳期上火吃什麼粥
• 哺乳期上火吃什麼蔬菜
• 哺乳期上火喝什麼湯
• 哺乳期飲食注意事項

對於新手媽媽來說，哺乳期上火導致的喉嚨腫痛，長痘痘是十分令人煩惱的。可是在哺乳期期間吃藥用食是得十分注意的，因為乳汁會影響嬰兒的健康。所以哺乳期上火那些可以食物可以緩解上火癥狀呢?

哺乳期上火吃什麼好

豬肝去肺火

做法：把1個豬肝煮到肝熟，用紗布包好30克菊花，共肝喝湯。

梨水去肝火

做法：把10克川貝母搗碎，把2個梨子削皮然後切塊，加人適量的冰糖，最後清水燉服。

豬腰去腎火

材料：2隻豬腰，枸杞子、山萸肉各15克

做法：把上述材料一同放入鍋中，煮至豬腰熟透即可。

寶媽如果在哺乳期上火會對寶寶有不好的影響，因為體內熱氣會經過奶水傳給嬰兒，嬰兒身體也會熱氣上火，導致便秘，眼紅等等情況。所有寶媽在哺乳期間最好盡量別吃太熱氣的食物，不然會影響到嬰兒的健康。

哺乳期上火吃什麼水果

葡萄

葡萄具有降火功效。還富含維生素以及胡蘿蔔素等物質，這些都是人體所需的。除此之外，葡萄還具備清血熱，利尿、防癌等多種功效。

香蕉

香蕉是涼性水果，有去火功效。哺乳期多吃香蕉也能預防便秘和貧血的問題出現。

橄欖：橄欖有著豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。具備清熱、利咽功效，能有效幫哺乳期女性起到降火效果。

蘋果

蘋果算是最保險的水果。對於剛剛生完孩子的哺乳期媽媽來說，多吃蘋果可以消除疲勞。

楊桃

楊桃清熱生津，患有口腔潰瘍的哺乳期女性吃它最好。

同時要注意，哺乳期間不可以吃太過熱性的水果和涼性的水果。媽媽們應該選擇常溫的新鮮水果食用，避免吃冰鎮的水果。因為在哺乳期吃冰鎮的食物會影響自己和寶寶的健康，會出現拉肚子的情況。所以要盡量有選擇性的吃。

哺乳期上火吃什麼粥

綠豆粥

癥狀：上火是分虛火和實火，虛火的癥狀有輕微的咳嗽、食量減少、便秘、舌紅。實火的癥狀為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

材料：石膏粉30克，粳米、綠豆

做法：第一步先用水煎煮石膏粉，過濾把渣倒掉。最後加入粳米石膏、綠豆煮粥即可。

豬肝粥

癥狀：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

做法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

哺乳期上火吃什麼蔬菜

百合

有清熱潤肺、治療咽喉腫痛等效果。可以選擇和枸杞一起熬湯，既營養又降火。

白菜

白菜雖然普通，但是它含有豐富的營養成分。對潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩都有很有的功效。

芹菜

芹菜具有去肝火，解除肺胃鬱熱的效果，哺乳期媽媽可以放心食用。

萵筍

萵筍具有清熱、順氣、化痰的效果。適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。

蔬菜裡有充足的維生素含量，維生素是我們每個人身體的所需品，對人的身體健康有很重要的關係。同時部分蔬菜裡有著高含量的鉀、鈣、鐵質等物質，能給寶寶提供所需的營養成分。而且蔬菜裡含有的膳食纖維還可以促進我們的腸道蠕動，幫忙我們排便。總而言之，經常吃蔬菜對我們是非常需要的，特別是哺乳期的寶媽們。

哺乳期上火喝什麼湯

蓮子湯

方法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎。

豬腰湯

方法：豬腰2隻，枸杞、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟。

川貝梨水

方法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

湯水是營養成分高並且容易消化的一種，湯汁是流體，可以在小腸中均勻分散，容易被吸收消化。所以要養成經常喝湯的習慣，特別是哺乳期間寶媽要多喝湯水，滋養身體，去除體內的濕毒和降火。

哺乳期飲食注意事項

1、孕媽要知道自己的上火的癥狀，上火有分實火還有虛火的，按癥狀來調節飲食才能有更好的效果。

2、一般孕媽在哺乳期容易上虛火，因為剛分娩完，比較容易導致陰虛火旺，此時可以喝蓮子湯、豬肝等食物去降火。

3、不同的上火會有不同的狀況出現。比如肺火有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有煩躁、失眠癥狀，心火就有心悸失眠、心煩等癥狀。

1、建議多吃水果，注意清淡飲食。上火後要調整飲食，以清淡為主，但不要吃熱性水果和冰鎮水果。

2、建議要多喝水，避免吃辛辣食品，減少飲用飲料。

3、建議要多吃蔬菜，但最好別吃燥熱的蔬菜，比如大蒜、韭菜、茴香等，這些蔬菜也容易上火。

4、建議睡眠要充足，減少熬夜情況，最好不熬夜，注意生活規律。

5、如果上火情況嚴重，要到當地醫院治療顧問醫生建議。

相信媽媽們現在對於哺乳期上火問題的處理都有一定的了解了。哺乳期上火也不需要過於緊張，不是十分嚴重的情況下是不會影響到寶寶的健康的。如果覺得不放心可以顧問醫生，看看是否需要停止哺乳。各位媽媽平常也要多注意生活規律和飲食問題，這樣就可以避免上火的問題了。