一吃涼的肚子就難受，到底是什麼原因？這樣調理更好

這真的算是一種「疑難雜症」了，因沒有器質性病變，也許只能從中醫角度找原因進行調理了。

有的朋友屬於天生腸胃功能不好，脾胃虛寒，或者後天飲食及生活習慣不好，久而久之傷了脾胃之氣。

腸胃不好的表現及調理

最主要的表現就是腹部不舒服，比如有脹痛、酸痛以及痙攣的表現。特別是在進食了冷食或者是有刺激性的食物之後，更容易出現腹部不適的癥狀。

調理：一杯溫熱水或溫熱湯對於刺激之後的胃痙攣疼痛是較好的緩解方法。可以喝一點粳米紅糖粥，能溫中止痛；還可以牛奶大米粥，能暖胃、健脾開胃。

其次是表現為食慾差、消化不良（「積滯」或「食積」）尤其是夏季，氣溫高，很容易出現厭食或消化不良。可能與喝水多稀釋了胃液、心態煩躁、飲食結構失調（比如喜歡吃生食和涼食）、飲食無規律等導致。

特別是吃了生冷的食物之後，部分朋友甚至會感覺胃腸彷彿停滯了一般，表現出嚴重的消化功能減弱，進而導致腹脹和消化不良的情況出現。

調理：脾胃虛弱可以多食用花生、山藥、南瓜、小米、蓮藕、栗子、鱸魚、鯉魚等。如出現嚴重消化不良，可採用山楂、雞內金等中藥加以緩解。

第三，很可能是腸易激綜合征，即表現為腹瀉或者便秘。有的朋友稍微吃點涼的東西就腹瀉，甚至身體受點涼風就腹瀉。

調理：這一點雖與寒氣重沒有太大關係，但在處理方式上，還要以溫胃、恢復腸道功能為主。所以可以用生薑、羊肉、大棗等食物暖胃，可以多食用蕃薯、蘋果、火龍果及新鮮蔬菜等幫助恢復腸道功能。

還有一類朋友，就是不能吃涼性的食物，這裡與冰涼不是一個概念。比如常溫下的西瓜，有的人一吃就拉肚子，甚至哺乳期女性吃西瓜，寶寶都會拉肚子。這類人群大多屬於脾胃虛寒的，西瓜屬於涼性的，如果有此類問題，調理方法首先就是避免涼性食物的過多攝入，還可以嘗試服用附子理中丸、參芪健胃顆粒、參苓白朮顆粒等。

還有一種胃腑不適，要注意區分：比如有上腹疼痛、反酸、噯氣等，可能與本問題無關，因為這多屬於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的表現。與吃不吃涼的關係不大。

本文總結了一些腸胃不好的可能情況，相對比較淺顯。如大家有類似的問題，建議請專業中醫師問診後，辨證施治效果更佳。

【不葯不葯】簡介

博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養顧問和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃藥！