腹瀉時可以吃七種食物

當腹瀉發作時，不可盲目禁食，以免營養缺失。事實證明，有些食物能舒緩不適的胃腸道，緩解腹瀉狀況。

通常來說，腹瀉患者要避免吃乳製品、高脂和刺激性的食物，這些食物可能會導致腸道痙攣，令腹瀉更嚴重。患者一定要多喝水，頻繁的腹瀉會造成脫水。當然，如果腹瀉的癥狀持續超過了幾天，或伴隨著發燒和劇烈疼痛，就需要及時去看醫生，以排除更為嚴重的健康隱患。

以下這七種食物能有助於緩解腹瀉癥狀，舒緩胃腸道，讓患者感覺舒服些。

1.香蕉

香蕉含有容易消化的碳水化合物，對於腸道的作用溫和。此外，香蕉還含有大量的鉀，這種電解質經常在腹瀉過程中流失。不僅如此，香蕉含有的果膠有助於吸收腸道中的液體，並使排便更通暢。

2.白米飯

米飯具有粘合性能，它能讓大便在排出之前變得堅實，從而減緩腹瀉。

3.雞蛋

腹瀉患者吃煮熟的雞蛋能起到止瀉作用，但不要吃油膩的煎雞蛋。

4.白麵包

白麵包中膳食纖維含量很低，這會讓腹瀉患者消化起來更為容易。

5.肉湯

腹瀉很快就會導致脫水，這就是患者需要補充液體的重要性所在。小口喝肉湯就能起到補水的作用，而且還能提供水中所沒有的營養物質。

6.土豆泥

土豆泥做法簡單：把土豆蒸熟，用叉子碾碎即可。土豆的電解質（鉀）含量高，容易消化，是腹瀉患者不錯的選擇。

7.蘇打餅乾

當你與腹瀉頑強地做鬥爭時，蘇打餅乾等膳食纖維含量低的食物是更棒的選擇。

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