寶寶究竟能不能吃鹽？凡事都要講求適度，過度攝入鹽分會危害健康

剛出生的嬰兒，對於飲食要求方面可謂是極其嚴苛，先不論什麼能吃，什麼不能吃，要不要放鹽才是終極難題。寶媽覺得不應該放鹽，因為鹽分可能會對孩子的腎臟造成較大的負擔，但是老一輩的人卻不這麼想，不放鹽就等於沒味兒，這讓孩子怎麼吃得下去？如此一來，一場婆媳大戰又在所難免。

曉璿剛坐完月子帶寶寶回老家的時候，婆婆為了給寶寶補充營養，給寶寶煮了一大鍋雞湯，本來婆婆就是個重口的人，做菜偏鹹，寶寶這一吃可就麻煩大了，拉肚子拉到脫水，搞得曉璿和婆婆皆是心力交瘁，兩人在這之後還為寶寶能不能吃鹽大吵了一架。

那麼，寶寶究竟能不能吃鹽？據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，成人每日的攝鹽量大概在1500mg左右，這個量度的鹽是較為適宜的。而幼兒的攝鹽量大概在每天350mg左右，也就是說，幼兒的攝鹽量比成人要少得多。因此，幼兒不是不能攝入鹽分，而是應該少攝入鹽分。再者，鹽分中有幼兒需要的基本元素「鈉」，因此攝入鹽分還是很有必要的。

但家長們應該知道的是，寶寶從所食用的奶粉及其他食物中，就能夠攝取到足夠的鹽分，因此在給寶寶準備正餐的時候，其實不放鹽也是無可非議的。

凡事都要講求一個適度，有些家長比較重口，做菜的時候喜歡放大量的鹽，可能成人吃下去不會覺得有任何不適。但是對於寶寶來說，卻堪比「致命一擊」，首先最明顯的危害就是會給孩子的腎臟造成不必要的負擔，寶寶攝入鹽分過多，泌尿系統就會急速運轉，拚命地留住體內的水分，而寶寶也會覺得十分口渴，大量地攝入水分，這對於寶寶的身體健康來說，還是極其不利的。再者，最常見的就是會引發高血壓。雖然寶寶不會患上高血壓病，但是這樣的做法卻會大大提高將來寶寶患高血壓病的幾率！

不過家長們看到這裡可能就會問，那怎樣才能夠控制好寶寶攝入的鹽分呢？其實對於寶寶來說，我們成人覺得鹹淡剛好的飲食，對他們來說卻是過鹹的。因此我們在給寶寶烹製美食的時候，可以不放鹽，用一些含鹽的食品來替代。例如各類海產品，再者家長們要明確的是，醬油、豆瓣醬等調味品其實也是含有大量鹽分的，因此應該慎用。如果實在不放心的話，家長們可以買一個鹽度計，準確控制鹹淡，將攝鹽量量化。

平時給寶寶選擇零食的時候，不妨看一下後面的成分表，或者是根據常識判斷，該食品是否含有過多的調味料。如果是的話，那麼就應該少吃。等到寶寶一歲左右的時候，家長們就可以適當地增加寶寶的攝鹽量，但是還是應該注意適量。不要一昧地貪圖飯菜香，給寶寶的健康造成不可逆的傷害。