長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素，有時候，這情況是可以避免的，不要趁嬰兒睡覺的時候做家事，應該在白天時睡覺，那麼在用過晚餐以後，就不會感到很疲累。有時候，你可以在入夜時分較早入睡，而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊，喂他喝最後一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上餵乳以前，睡上好幾個小時。
2014年6月24日是我永遠不能忘記的日子，就是這一天下午，我突然驚恐發作，頭暈，然後驚慌，恐懼，抑鬱，我不知道世界上會有這樣難受的病，它會讓你生不如死！！
一直以來，和其他人一樣 我認為，憂鬱症是什麼？說出來都好笑，不就是想不開，有點抑鬱嗎，這還會是病嗎，想開了不就好了嗎，，甚至這個病成為被別人調侃的對象，就像宋丹丹說的一樣：小崔，一年不見，聽說你抑鬱了，台下觀眾哄堂大笑，，而如今我要是再聽見這樣的台詞，我不會有任何笑意，只會覺得深深的悲哀。
其實在08年 09年 我就有2次在騎摩托車等紅燈的情況下驚恐發作，2次都是在夏天，都是在十字路口等紅燈，然後突然感到大腦不清晰，感覺要暈過去，心跳加速，渾身緊張，然後把車子停在路邊趕忙停下來歇一歇，後來也就恢復了，我那時一直認為我應該是熱的中暑了，或者真的是中暑了也說不定，反正後來我就不敢在夏天等紅綠燈了，為此我特意買了輛汽車來代步，畢竟有個冷氣機要好些，我認為只要是不熱就不會中暑，直到2014年6月24日下午，我的噩夢開始了。
我是一名電腦維修工，自己開了個維修店做電腦銷售和維修， 那天下午5點多鐘，正在和客戶介紹產品的時候，感覺大腦突然短路了，就是那麼一瞬間，就像一個人給你頭上戴了一個透明是塑膠袋，一切突然變得那麼的不真實，感覺突然和人有種隔閡感，那種感覺，實在是太可怕了，我把客戶三言兩語打發走了，然後自己安靜的想了想，難道是中暑了？不對啊，因為今天確實氣溫只有20度而且剛剛還下了一場雨，我也沒有騎摩托車等紅燈啊，我的頭到底是怎麼了，我找不到答案，我想是不是我太累了，於是我關上門準備回家休息一下，騎上摩托車，我害怕我會像以前那樣要暈倒，結果真的被我猜中了，到了一個十字路口，我大腦已經無法支撐我的身體，我馬上就要暈倒了，趕忙把車子停在路邊一個超市門口，這時的我已經渾身發抖心慌氣喘頭暈目眩了，我怕我會暈過去趕忙到超市向老闆求助，我準備去廁所洗個頭清醒一下，可惡的老闆拒絕了我這個要求，我只有買了一瓶礦泉水，這時我的手已經顫抖的幾乎拿不穩鈔票了，買了一瓶農夫山泉，我出門從頭上澆下去，似乎沒有什麼作用，我怕我會堅持不住死去，馬上打電話給老婆，讓老婆開車來接我去醫院，這個超市離我家很近，老婆接到電話馬上就開車趕來了，於是我們直奔工人醫院，老婆很納悶我這是怎麼了，其實我自己也很納悶，也不知道應該掛什麼科，於是就將近掛了個內科，醫生問了問我的情況也不能確定我什麼病，說要不就休息一下要不就打一瓶疏通血管的吊瓶，老婆說你是不是頸椎不好啊，天天玩遊戲，我一個朋友也是突然頭暈，去醫院檢查就是頸椎病，於是我讓醫生給我開了拍片子的號和驗血的號。結果出來一看，血液沒有問題，頸椎問題是退型變，這個專業的術語讓我很納悶，反正就是頸椎不正常，我懷疑是不是頸椎導致頸動脈血流不正常呢？於是又去做了個血管透視什麼的，結果血管正常啊，看來應該是頸椎問題，具體什麼問題不清楚，反正我認為就是頸椎問題了。
回家之後，草草的吃了晚飯，我還是覺得頭暈的厲害，躺在床上也是天旋地轉，不行了，還要去醫院，老婆說要不先睡覺明天再去，我說我實在受不了，我出來沒有這樣眩暈過，我感覺要死，於是我們又去了另外一家醫院，老婆說我是不是可能還有低血糖，讓我去檢查血糖，在醫院和醫生說檢查血糖醫生說應該空腹再來，我說我頭暈怎麼回事，醫生說原因很多不做檢查無法知道，明天來做ct和核磁共振吧，晚上沒人，明天再來吧，於是我只有和老婆回家了。
那天晚上我生平第一次失眠了，睡不著，總是想著自己到底得了什麼病，心慌慌的，怕自己是不是得了絕症，不過先要治好頸椎病，於是在網上買了個頸圈套，準備過段時間上網就把這個套上保護頸椎我認為就是頸椎引起的。
本以為過了一晚會有好轉結果事與願違，第二天我已經無法騎摩托車了，甚至無法走路了，頭暈的厲害，我覺得要是去醫院徹底查查了，到了醫院我找到神經科的醫生敘述了情況，醫生讓我做個核磁共振，二話沒說交錢排隊，以前從來沒有做過這個東西，我認為只有病入膏肓的人才需要做這個，怎麼會輪到我呢，唉，歲月不饒人啊，畢竟30好幾的人了，身體有些不適也是正常的吧，終於排到我了，進入那個小房子，感覺怕怕的，像進入宇宙飛船太空站一樣，人躺在那個機器裡面聽著旋動的聲音，我在想，這個機器真先進，能把人透視的清清楚楚，人類的科技真發達啊，萬一我要是。。。。。。唉不敢想。。。 機器終於結束了旋轉，我起身下床，一個女醫生給我開門，問我是不是感覺鼻子不舒服，我很納悶，我沒有鼻子不舒服啊，我問意思到底什麼情況，醫生說我有鼻竇炎，我一聽感覺挺高興，畢竟是炎不是瘤，應該能治好，以前我也得過鼻竇炎，不過都很多年了，不過那時的我鼻涕很多，頭暈耳塞，這次除了頭暈沒有其他癥狀啊，醫生說你下午來拿報告區找耳鼻喉科的醫生吧，我不是專業醫生。
下午，我帶著報告找到耳鼻喉的醫生，醫生給我開了鼻竇炎口服液，而且我還找醫生給開了頸復康顆粒，我認為我不是頸椎病就是鼻竇炎導致的頭暈癥狀，這2個葯都要吃。回家後不敢懈怠馬上服藥，我希望我快點康復回到工作崗位。
然而事情和我想像的完全不一樣，我服藥一個禮拜後依然頭暈，感覺不真實感依舊存在，那種感覺就像頭戴塑膠袋一樣，聽得見看得見就是感覺不真實，我天天上網查頸椎病和鼻竇炎的資料，我感覺我這個癥狀和這些病一點不靠邊，我頸椎一點也不疼，我鼻子沒有流涕且通氣順暢，那我到底是不是得了這些病呢？會不會是誤診，帶著這些疑問，我再一次來到醫院。
這次 我先看了骨科的醫生，醫生看了我的片子說，頸椎病會導致頭暈情況，但是頸椎退型變是一種頸椎老化現象，是正常的，一般低頭族都會有一點，不代表就是頸椎病，而且頸椎病是會疼的，我看你不像是頸椎病，還是去看看耳鼻喉醫生吧。於是我再次來到耳鼻喉科，這次接待我的是主任醫生，看了我的核磁共振報告後說應該去照個更清晰的ct才能確診，核磁共振沒有ct清晰。於是我再次排隊做檢查，拿到ct報告再次找到主任醫生，他看過後給了我答案，你有鼻竇炎和鼻中曲隔，但是不嚴重，絕對不會導致你那樣嚴重的頭暈，應該是其他問題，去其他科室查查吧。得到這樣的答案，我感到一種痛徹心扉的。絕望。
我到底是怎麼了，為什麼頭暈目眩不真實的感覺卻找不到病因，為什麼都檢查不出來，而我卻是這樣的難受，我還要去檢查，可是，我到底去哪個科檢查呢？回到家中，已經是下午了，我坐在家中的地上點了根香煙，我沒有任何飢餓感，我不想吃飯，我就想知道我是怎麼了，到底得了什麼病，我不停的上網找資料，這個癥狀也像那個癥狀也像，我發現小便泡沫過多，百度發現可能是尿毒症，小便又發黃，百度發現可能是肝病，大便發黑，百度告訴我可能是胃癌，至於頭暈，百度告訴我，可能腦子有腫瘤，我驚慌失措我不想死，我還有2歲的兒子，還有愛我的父母和外婆，還有老婆，自己也是獨生子，我不能就這麼不明不白的走了，可是我不能這樣頭一直暈下去，一直有不真實感，我tmd到底得了什麼病，我悲傷失望，我心慌，我突然覺得心跳似乎不正常，於是我對著鐘錶計時，我居然發現我安靜的坐在地上心跳達到每分鐘120下，這還了得，我這不是心臟病嗎。驚慌失措的我哪裡知道，憂鬱症正悄悄向我走來。
那天的我非常痛苦，我認為我應該是得了絕症，一種找不到原因的絕症，我焦慮， 我鬱悶， 我百思不得其解，我到底怎麼了，我抽著煙，坐在地板上靜靜的想著，我突然發現我應該找個人傾訴一下，我馬上打電話給我的老婆，希望她回來陪我，她接了電話說馬上回來，我靜靜的等待著。
女人的話是不能相信的，在打麻將的她直到4個小時後才回家，焦慮的我簡直要瘋了，她回家就說我想多了，別胡思亂想，我也不想胡思亂想，可是我的頭腦不聽我使喚啊，她建議和我出去逛逛，我們走在路上，我非常想去醫院，因為我覺得我的心跳不正常，太快了，她非常的反對，可是拗不過我，去了醫院找醫生給我聽了心跳，120下每分鐘，醫生說確實偏快但是要找到原因需要進一步檢查，唉，我絕望了，該做的檢查我都已經做了，有什麼用呢，怏怏不樂的我回到家中，反覆在網上查資料，希望找到病因，醫生靠不住，只有靠自己了。
那段時間，我把本市所有的醫院全部跑遍了，萬不得已， 我甚至找到了中醫，找過2個中醫，一個居然不表態，把脈後說情況不太好，然後沒說什麼了，我也沒有繼續追問，還有一個說我是頸椎病，要我弔頸治療，後來我也覺得不靠譜，就沒有去，事實證明，我的決定是對的。
在查過一系列資料後，我覺得我該是心理疾病，應該是焦慮症或者抑鬱症，那天，我生平第一次去了心理醫院，其實就是精神病院，就是名稱好聽一點罷了，掛號後，在樓遇見了醫生，這個姓姚的醫生，我覺得應該報出名字，他叫姚文樹，我覺得他根本沒有當醫生的資格，我想向他傾訴一下我的情況，可是他似乎和對面的女醫生打的火熱，看出來他很不耐煩，我說我可能是焦慮症或者抑鬱症，他說你根本不是抑鬱症，抑鬱症都是別人帶來看病的，很少有自己來看病的，這真是操蛋的理由，我說我不是抑鬱症那是什麼病？他說：顧問要收費的，我說多少錢，他說30元10分鐘，我說我願意付錢，他看出金錢沒有嚇到我就出去逛了一圈，大概過來十分鐘再回來，沒有從我要錢，幾句話把我打發走了，我看得出他在敷衍我，算了，我靠自己吧。
那段日子，我痛苦萬分，每天，我都思索著，我到底得了什麼病，每天，我都在鬱鬱寡歡中度過， 我度日如年，我對以前感興趣的事情不再有任何興趣，我對異性沒有任何關注，我電腦上下載的動作片，我好久沒有打開，我心慌我氣短我手抖我不想吃任何食物，我從140斤降到了120斤，任何見了我的人都驚訝我為什麼一下瘦了這麼多，我在痛苦中煎熬著，每天我都好怕看見初升的太陽，我不知道我這一天改如何度過，老婆看見我這樣消沉，提議我出去散散心，被我拒絕了，因為我沒有任何出去玩的心情，我總是想去醫院，想對人傾訴，我再一次去了一家醫院，副院長接待了我，感謝這位中醫院的副院長，他很敬業，至少，他可以耐心的聽我傾訴完，他告訴我，我肯定沒有病，只是我過分的焦慮了而已，應該回家休息調養一下，在我彷彿要求下，他給我開了疏肝解鬱膠囊，儘管老婆對我吃藥抱有反感，認為藥物副作用太大，但是我依然決定吃藥，因為我知道，比起這個病症的痛苦，副作用算的了什麼呢？
事實證明，這個藥物作用不大，痛苦中的我快要絕望了，我每天都坐立不安，我害怕，我靜坐不能，我不知道我害怕什麼，我不想和任何人說話，我焦慮，我也不知道我焦慮什麼，我就是難受害怕，連我的兒子，可愛的兒子， 我都不願意見。
我覺得我不能再怎樣下去，總有一天我會自殺，我肯定我有精神疾病，我再一次去了精神病醫院，天煞的，接待我的居然還是那個醫生，我再一次向他敘述了我的病情，他再一次說我不是抑鬱症，還要我去做了一個測試，90元測試費，叫什麼人格測試，測試結果正常，後來我才知道這個是精神病測試題，我操這個醫生，我朋友和我老婆看到我這樣消沉，提議我應該出去玩玩，去外地散散心，朋友的好心我心領了，我認為出去散散心對我的病情不會有任何幫助，但是為了朋友的感情，我還是勉為其難，去了一趟杭州。
我從來沒有玩的這樣憋屈，一點快樂也沒有，只是頭暈，想暈倒，沒有樂趣，沒有心情，因為我知道，這個病絕對不可能是散散心就能好的，因為我不是什麼事情想不開才得了這個病，這就是抑鬱症，不是憂鬱情緒，我堅信我還是應該服藥。
我母親知道了我的情況，也很痛苦，他給我找了大仙，幫我驅魔，我知道了什麼是病急亂投醫，我也沒有辦法，抱著試試看的態度找了大仙，一個婦女，這個婦女誇誇其談，似乎沒有什麼搞不定的，她沒有從我要錢，不過我給她錢她也沒有拒絕，我確實也沒有報什麼希望，事實證明，確實沒有用。
後來我在網上顧問了一位專家，把我的情況發帖子告訴了她，她建議我拋棄那些中成藥 比如醫院都愛開的那個疏肝解鬱膠囊，說治病就應該用西藥，中成藥應該是安慰獎差不多吧，我下定決心，吃西藥 在網上多方查詢後，我選擇了副作用最小的艾司西酞普蘭，我再次來到精神病醫院，我仔細看了一下出診表，好在今天那個姓姚的不在，這次接待我的是一位趙醫生，其實他是心理顧問師，我問他 我說我應該是抑鬱症，我對什麼都不感興趣了，他反問我 你不是對看病感興趣嗎？ 這一下把我問倒了，難道我求醫也算感興趣嗎？ 不過在我的堅持下，他還是給我開了艾司西酞普蘭，我認為，我的痊癒就靠這個藥片了。
不光吃藥，我還找一些資料自己研究，我在網上買了《焦慮症的自救》，下載了 森田療法 甚至覺得我是不是該信個什麼教 比如佛教或者基督教 事實證明，這些東西和安慰劑差不多。
如果用一個詞來形容抑鬱症患者， 那我認為，行屍走肉 這個詞是最適合的，我感覺我就是一俱能呼吸的屍體，沒有任何樂趣的活在這個世界上，我羨慕那些健康的人，他們可以無憂無慮的生活，我羨慕那些白髮蒼蒼的老者，比起抑鬱症來，他們的那些糖尿病高血壓算的了什麼呢？
抑鬱症患者不光心理抑鬱，生理上也有明顯變化，比如我，持續消瘦，減了20斤體重，男人都知道每天早上會晨勃吧，那段時間我的弟弟和我一樣萎靡不振，一點激情也沒有，我工作也沒有任何激情，別人都盼著顧客來，我最怕顧客來買東西，那段時間，我一點也不怕死，我過馬路不再左顧右盼，我不再怕紅燈，我看見刀子，我就想著怎麼自殺，看見高樓，我就想著應該怎麼跳下去，我以前每天10根煙左右，那段時間每天2包煙，我的思維也發生著變化，有時不說話，有時好想找人聊天，最喜歡聊病情，見到人就想探討健康話題，無論老少，因為我隻對這個話題感興趣。我發現我的思維已經不受我控制了。現在回想起來，只能是 可悲可憐可笑！
於是我又開始尋找治療失眠的方法，隻不過卻沒有什麼可靠的方法。後來經人介紹，說是中醫治療方法比較靠譜。可是對於中醫的治療方法，這些年的經歷讓我還是感覺到它的效果。但是想要找一個很有效的治療方法時，我卻沒有任何頭緒。
為此，我找了很多親戚朋友，在網上也找了很多的治療方法，也是了很多次，隻不過效果一般，只是在白天的時候，不那麼低迷了。
不過，我的努力還是得到了回報，我在南京張鍾愛教授坐鎮的中醫一點通中，發現了一款治療失眠的中藥枕。雖然我當時並不對這種治療方法有什麼信心，但是那段時間我的失眠癥狀已經讓我無法抵禦，所以我就買了一個試試。
剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。當我我覺得自己買虧了，可是心想，不就是個枕頭嗎，反正買了，就當是個枕著睡覺的東西。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了，往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。
感覺到它的效果，我就開始繼續使用。經過一段時間的使用治療之後，我現在通常可以睡上五六個消失，甚至當我心情好的時候，可以睡上個七八個小時。睡眠品質好了，心情也好了，那些抑鬱症的情況也消失了。心情一好，睡得品質就更好了。
效果的話，剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。關鍵的是白天的時候可以讓我特別的精神。
然後我就開始繼續使用，經過一段時間，我已經恢復的差不多了，而且我也已經吧枕著這個枕頭當成了一個習慣。
心情好了，睡眠品質也就好了，生活的也越來越好了。
時間在慢慢流逝，我的病情也在逐步好轉，慢慢的，我不再悲傷，不再消沉，慢慢的，我食慾好了起來，慢慢的，我精神也好轉了，我有了晨勃，我對異性恢復了興趣，我對工作又有了激情，現在的我，已經和以前一樣，恢復了活力和笑容，我享受著健康的樂趣，我更加珍惜生命和生活，得了這個病之後，我非常反感那些以精神病患者為笑料的笑話，這些笑話的作者是多麼不道德啊，因為他不知道精神疾病的痛苦，希望以後的媒體不要再出現以病人為主題的笑話了，國家應該管管了。
如果存在晚睡強迫傾向，下班後可以適當給自己安排一些社交活動，進行一些身體鍛煉，讓身體和心理都同時渴望睡眠。
應該合理規劃自己的作息時間，讓生活節奏化和條理化。專家表示，雖然起初這樣做有可能讓強迫的心理更加明顯，但只要能堅持一段時間，就有可能形成按時睡覺的習慣。專家還建議，平時要正確處理工作與生活的關係，在家盡量放鬆心情，明確生活與工作各自重心，努力緩解壓力。
中醫一點通，小方子治大病，中醫巧治，一點就通。
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