咬舌警告！90後已成中風高發人群：超過25歲，1/4的人可能中風

中國卒中學會常務副會長、首都醫科大學附屬北京天壇醫院副院長王擁軍，中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師楊進剛，復旦大學附屬閔行醫院神經內科主任、教授趙靜，美國賓夕法尼亞大學附屬醫院麻醉和重症治療科、教授劉仁玉等權威專家，告訴你中風來時有什麼信號，並教你如何預防。

超過25歲，1/4的人可能中風

卒中俗稱「中風」，是我國人口首位死亡原因，發病率高、致殘率高、死亡率高、經濟負擔重，讓不少人談「風」色變。

《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風仍為我國成年人致死和致殘的首位原因。

中國卒中學會發布的流行病學調查數據表明，我國現有中風患者1494萬人，每年新發病例330萬人。

每年腦血管病死亡154萬人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障礙，給個人健康、家庭幸福帶來陰影。

權威醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of Medicine, NEJM）最新發表的一項研究顯示，全球25歲以上的人中，1/4有中風風險，而中國人風險最高，高達39%。

研究人員根據2016年全球疾病負擔研究（GBD 2016），首次評估了全球25歲以上人群的缺血性中風（ischemic stroke）和出血性中風（hemorrhagic stroke）終生累積風險，並比較了1990年與2016年的結果差異，以社會人口指數（SDI）進行分層。

全球中風患病風險分布圖，圖片來自NEJM

這意味著，第一批90後已經是中風高發人群了，中風真的不再是「老年病」。

中風來之前，身體會「報警」

生活中，如果頻繁咬舌，尤其是老人，應引起重視，排除牙列不整齊等口腔疾病外，可能是中風前兆。

大腦是人體的總司令部，人體的感覺、運動，以及語言、記憶等多種功能，都歸它管。

中風是由於大腦血管堵塞導致大腦缺血（腦梗），或血管突然破裂出血（腦出血）引起的腦組織損傷。

在中風發作前，大腦有些功能可能「出差錯」，出現了愛咬舌頭等精細動作不協調的表現。

除了頻繁咬舌，當患者突然出現以下任一癥狀時也應考慮中風可能：

1. 一側肢體（伴隨或不伴隨面部）無力或麻木。

2. 一側面部麻木或口角歪斜。

3. 說話不清或理解語言困難。

4. 雙眼向一側凝視。

5. 一側或雙眼視力喪失或模糊。

6. 眩暈伴嘔吐。

7. 既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。

8. 意識障礙或抽搐。

「120法則」幫你識別中風

鑒於國內嚴重的中風形勢和科普不足的現狀，劉仁玉和趙靜在《柳葉刀》上發表的一篇論文引發廣泛關注，他們共同首創了適用於中國的「120」中風識別三步法：

看1張臉

由於腦神經控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

查2隻胳膊

中風一般隻累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩隻胳膊時，其中一側會下垂。

0（聆）聽語言

腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

如果出現「1-2-0」癥狀時更要高度警惕。發生中風後，在急救車到來之前，患者應平躺或側臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥，更不要運動鍛煉，應安靜等待救援。

預防中風，控好危險因素

中風雖然常常「打」得人們措手不及，但它是一種急性發作的慢性病，可防可治。

發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，九成中風由以下危險因素所致。

1.如果控制好血壓，可減少48%的中風；

2.如果增加體力活動，能減少36%的中風；

3.如果飲食健康，結構合理，將會有19%的中風可預防；

4.如果戒煙，12%的中風就會減少；

5.如果房顫等控制好，可防9%的中風；

6.如果糖尿病控制好，4%的中風可減少；

7.限制飲酒，可減少6%的中風；

8.學會釋放壓力，也可防6%的中風；

9.控好血脂，能減少27%的中風。

其中，高血壓是最重要的可控制因素，也是降低全球中風負擔的重要靶標，通過合理藥物、健康飲食等可有效降低血壓，減少中風發生。

除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議堅持運動。

每周堅持3-5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。

如遇極寒氣象，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動等都是不錯的選擇。

提醒：

除了定期做血脂、血壓、血糖等常規檢查外，40歲以上、有心腦血管疾病家族史者，建議適當增加頸動脈超聲等專科檢查，有過腦梗死的人尤其要注意。

編輯：儲舒婷

責任編輯：許琦敏

來源：新華網、生命時報