如何預防心臟出現不適癥狀？這類水果對心臟有很好地保健作用

缺乏維生素是導致心臟病的原因之一，這一點已經得到臨床實踐的證實。這是所談論的維生素主要是葉酸，即B族維生素中的一種，它在人體內的功能之一是降低血液中一種被稱之為「類半胱氨酸」的氨基酸。

類半胱氨酸有損於血管，從而引起動脈粥樣硬化，導致心臟病發作和中風。而葉酸就可以降低類半胱氨酸以減少其對血管的損害。研究人員認為，很多人並不知道「類半胱氨酸」這一詞，它不像膽固醇偏高會導致心臟病那樣家喻戶曉，但是，醫治高半胱氨酸痹醫治高膽固醇是要容易的。膽固醇往往在改變飲食習慣後仍很少有變化，而大多數人只要吸收豐富的葉酸，就會降低體內類半胱氨酸的含量。在我們常見的很多新鮮水果和蔬菜中就含有豐富的葉酸，尤其是深綠色的蔬菜和橙汁中含有更多的維生素。

近年來，國外已經興起用水果防治心血管病的「水果療法」，常用的水果主要有以下幾種。第一種：橘子。在橘子當中含有大量的維生素C，枸櫞酸和葡萄糖等10餘種營養素。對於慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜橘的話可以提高肝臟解毒的作用，加速膽固醇的轉化，防止動脈硬化的發生。

第二種：蘋果。在蘋果中含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等多種物質，常吃蘋果的話可改善血管的硬化。近年來，有研究證明：多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

第三種：香蕉。在香蕉中含有澱粉、果膠、多種維生素，其具有清熱降壓、利尿解毒的作用，可預防高血壓引起的腦溢血和腦中風。

第四種：荸薺。在荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等7種營養物質，有很好的降血壓和化痰的作用。

第五種：山楂。多吃山楂能擴張血管，降低血壓和膽固醇，有很好的降壓、健胃、消積食的作用。