左右兩側均衡，提升身體能量，身體越來越年輕

|問：老師，我練習瑜伽3年了，感覺身體的柔韌性，力量等都比較強了，就是感覺左右兩側還是不太一樣，這個對於瑜伽練習重要嗎？

這個太重要了，瑜伽經典上有一句話，平衡即瑜伽！可見它的重要性。

在練習中平衡性體現在很多個方面，左右兩側的均衡，身體整體的均衡，再往深入講就是智性，能量，真我的均衡。

我們先用三角伸展式來舉例說明左右兩側的均衡問題。如圖所示。

在三角伸展式中：

1 .軀乾的左右兩側要均衡

所以下側的軀乾也要和上側均等拉長，這個需要特意去練習，因為在這個體式中，下方軀乾會容易彎曲。所以圖片中的軀乾是不平衡的。

2 .雙手臂要上下均等拉長

從圖片中可以看出，手臂還是比較均衡伸展的。

3 .兩腿要均衡受力

| 那麽如何去改善這個問題呢？

其實也很簡單，就是試著讓它們用力一樣，均衡伸展。這樣需要慢慢去糾正調整。

接下來我們用頭倒立來分析整個身體的均衡問題。如圖所示。

在三角伸展式中：

在頭倒立中，頭頂和手臂是這個體式的根基，就如同房子的地基一樣，所以它要牢固，然後軀乾和雙腿也要向上去伸展，這樣才能保證整個體式均衡穩定。

假設雙腿沒有伸展，那麽體式就會搖搖晃晃，而如果手臂和頭頂不牢固，體式也一樣會搖搖晃晃的，所以從頭到腳都要用均衡的力去保持好這個體式，這樣身體的能量均衡流動，體式的作用就發揮出來了。

| 練習視頻：

此視頻隻做參考，主要按照上文中的講解來練習額！

伽人們，按照上面的要點逐步去練習吧，加油吧！喜歡的話，點好看喲~

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