一、充足的睡眠
10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，故保證每晚充足睡眠，有保護視力預防兒童近視的作用。北京康欣悅目的小編也是個近視眼，每當連續幾天熬夜後，就會感覺更模糊了，更何況是正處在生長髮育的孩子們呢，所以充足的睡眠是一定要的哦！
二、控制甜食的攝入量
甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致兒童近視眼形成的又一禍根，監督孩子少吃為妙。
三、遠離二手煙
德國機構研究發現，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處於發育期，對煙草中的有害物更為敏感。二手煙的危害是大家眾所周知的，對眼睛的傷害也很大，請家長們盡量為孩子創造一個無煙的環境。
四、電子遊戲機
電子遊戲機對視力的影響相當大。螢光幕上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負擔，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，這也是兒童近視的一大誘因。
五、礦物元素不足
研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，平時吃一些粗糧有益於視力健康，能夠預防兒童近視。北京康欣悅目提醒：可以讓小朋友大朋友們適量的吃些粗糧哦！
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