兒科醫生：早餐5樣勿要碰，孩子體虛發育慢，再饞也要忍！

一日三餐，最重要的莫過於早餐，早餐是開啟一天的生活，一定要吃好吃對。早餐吃好對孩子的身體也非常重要，早餐吃不好很容易增加患胃病的幾率，還會導致孩子的身體發胖，營養補充不夠，抵抗力低等情況發生。

很多寶媽不注意給孩子吃早餐，就算是給孩子做飯也是簡單製作就完事，因為父母著急上班，孩子早餐一般都是對付或者是路邊買上一些，這樣吃早餐的危害很大，不要等到孩子的胃病犯了再去改，要防患於未然，幫助孩子預防，調理脾胃。

對孩子身體損傷大的5樣早餐不要再碰了，孩子身體虛弱發育慢，再饞也要忍！

1.早餐喝蔬菜汁和果汁

許多家長喜歡在早上給孩子喝蔬菜汁和果汁來補充孩子的維生素。雖然果汁和蔬菜汁可以提供直接的營養，但我們忽視了其中一個最重要的因素。在榨汁的過程中，大部分營養物質都被丟失了。營養成分損失的果汁和蔬菜汁不能給孩子們帶來那麼多的幫助了。只是味道很好的水而已，而且喝的太多還會對脾胃造成影響。

2.辣的早餐

為了保護孩子柔嫩的腸胃，我們應該盡量避免在早上吃辛辣的食物。過多的辛辣食物顯然會傷胃，這絕對是早餐的一大禁忌。各種辣椒都要避免，尤其是紅辣椒或墨西哥辣椒會刺激食道內壁，引起心痛，增加胃的負擔。

3.零食餅乾類早餐

零食多為乾貨，不利於早晨處於半脫水狀態的兒童的消化吸收。像餅乾這樣的零食的主要成分是穀物，它可以在短時間內提供能量，但很快就會讓人的身體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致兒童營養不足，體質惡化和各種疾病的侵襲。吃零食的孩子一定要少吃，長期吃零食會養成挑食和厭食的壞習慣，影響脾胃的健康。

4.涼的食物

我們是恆溫動物。我們總是保持一個恆定的溫度在我們的身體。這將促進氧氣、營養物質和廢物的運輸。

經過一夜的休息，身體的肌肉、神經和血管仍然在收縮，沒有完全活動。如果孩子在這個時候吃冷的食物，會使身體的各個系統收縮得更多，血液流動也更加不規則。也許孩子一開始不會感到任何腸胃不適。但從長遠來看，它肯定會給腸胃帶來負擔，影響孩子身體的抵抗力。

5.路邊攤的早餐

為了趕時間，許多父母在路邊攤給孩子買早餐，讓他們邊走邊吃。其實邊吃邊走不利於腸胃健康，不利於消化吸收。此外，路邊攤的食品衛生也難以保證。

一天之計在於晨，寶媽們在早餐方面還是要給孩子好好準備，幫助孩子發育，如果脾胃受損可以選擇加入一些四桿雙糖，幫助孩子調理脾胃，增加孩子腸胃的運化能力，孩子吃飯也會更香。