育兒 | 立秋後照顧孩子應該注意哪些?

立秋過了，意味著夏季接近尾聲，秋季即將開始！秋季是個要特別注意「呵護」的季節，午後的陽光依然強烈，可是早晚的溫差開始明顯。

我們應注意早晚溫差，及時給寶寶增減衣物。飲食上應選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食材。秋季乾燥，為了防止寶寶皮膚、口舌乾燥和鼻出血，應及時補充水分和維生素。特別要注意以下3點：

立秋後，孩子千萬要注意的三點！

立秋過了，意味著夏季接近尾聲，秋季即將開始！秋季是個要特別注意「呵護」的季節，午後的陽光依然強烈，可是早晚的溫差開始明顯。我們應注意早晚溫差，及時 增減衣物。飲食上應選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食材。秋季乾燥，為了防止寶寶皮膚、口舌乾燥和鼻出血，應及時補充水分和維生素。

警惕「秋老虎」

雖然氣象逐漸涼爽，但是仍有餘熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在冷氣機房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。

小心腹瀉

立秋之後至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過後需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。

飲食既滋陰又潤燥

入秋後，白天氣象還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進食桔子、奇異果和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。

「溫馨小貼士」

無論是寶貝還是寶媽們都要注意啦~~

1、氣象轉涼，建議大家少吹冷氣機，晚上不要再蓋毛巾被了，小心著涼、感冒！（尤其是兒童、老年人）

2、衣服不要穿太少，也不要穿太多。適量添衣讓身體漸漸適應溫度的變化，秋天溫度變化是很快的。

3、要注意自己的飲食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等，清熱解毒，滋陰生津。

4、要多喝水，豆漿、茶水等粥品適宜。多吃豆類等高蛋白植物性食物，多喝豆類飲品，少吃油膩的東西。

5、應注意自己的飲食衛生，氣溫還不是很低，所以食物還易滋生細菌，使用後會引起腸道疾病，所以要養成乾淨衛生的習慣！

文章來源於網路

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