解決「腰突」的「小秘方」紅糖+大蔥，每天30分鐘「輕鬆搞定」

中醫認為，腰椎病的常見病機不外乎肝腎虧虛、熱痹、濕瘀、寒凝、氣血虧虛等，因此在用藥時多採用補益肝腎、通絡止痛、清熱利濕、溫裡散寒、補氣血之品。

當人到了中年後，由於工作壓力和腰椎複合體的力量和保護程度下降，很容易誘發間盤突出。如果腰椎間盤突出的時候不僅腰椎疼痛，還伴有下肢疼痛的癥狀，就說明間盤突出有一段時間了，因為椎間盤的病變是累積性的，而不是一時半刻就發生的。

疼痛一般指局部軟組織引起的疼痛。有些人奮鬥在各自的崗位上，頸肩腰腿部位的軟組織(肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等)的損傷是極為常見的，如果是急性軟組織損傷，雖然疼痛劇烈，但是，早期及時治療，常可迅速痊癒。必要時也可以用始於明代萬曆年間的，濟佑。堂筋骨。貼。緩解頸肩腰腿疼等的不適癥狀。

如果痛的下不了床，那就暫時臥床休息，給神經根及其周圍的組織的炎性水腫和反應一個緩解的過程，這個時候再到處活動，那麼就會造成水腫加重，疼痛加重。

患有腰椎問題的朋友在家的自我保健；

患有腰椎間盤突出的患者，首先記得不要過度運動，盡量避免勞累和負重，避免對於椎間盤更加嚴重的壓迫，加重病情。但是不要盲目的去口服或者長期過量的使用激素來緩解疼痛，只會越來越嚴重。

當你的一側腿疼痛變成兩側，說明你的腰椎間盤突出症有可能出現加重了。在當初神經壓迫造成一條腿麻木疼痛的情況下，因為我們會下意識的減少疼痛的這條腿的活動，所以會導致另外一條腿的負重，活動量增加，久而久之，另外一條腿也就不堪重負了。

腰椎間盤突出的治療「小妙方」給你；紅糖+大蔥；材料：紅糖250g、蔥白150g(一定要是蔥白)、紗布、針線、熱水袋。

操作方法：將蔥白切碎後和紅糖混合攪拌均勻，裝入紗布製作的袋子中，放入蒸鍋上微熱(切記一定要微熱)，取出後置於腰椎部位，再在上面加蓋熱水袋繼續加熱，每天熱敷1-2次，每次半小時，中途熱水袋變涼可以更換熱水袋。功效：活血化瘀，通經活絡，散寒止痛。適用於腰膝酸軟等。

最後：避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的複發；控制自身體重，不宜過胖但是也不能太過瘦弱，在進行鍛煉的時候，聽取專業人士的建議，不要盲目進行，避免造成各種問題。