夏季祛濕攻略：推薦三款祛濕茶飲

夏季氣象比較潮濕，濕熱，空氣中的濕度也會偏高，所以身體比較容易濕氣重，尤其容易得濕熱證，尤其是濕熱體質的人，在這個季節會非常難受，經常出現的癥狀包括出汗多皮膚油膩、食慾不佳、精神倦怠、頭身困重、乏力睏倦、大便粘滯不爽、小便黃濁、口臭、舌苔黃膩等。

如何祛濕？是一個很大的學問。濕邪來自脾胃，也受氣候的影響，有內濕和外濕，有寒濕濕熱的區別；根據不同的體質，不妨試試下面這幾款祛濕茶。

1、陳皮茯苓生薑茶：茯苓15克、陳皮5克，生薑兩片。

做法：茯苓、陳皮、生薑洗凈，放入杯中，加入開水悶泡，五分鐘到十分鐘左右即可飲用。

功效：茯苓有健脾胃祛濕利尿的作用，陳皮有健脾開胃、消食理氣化痰的作用，加上生薑祛風散寒祛濕，這個配方共同起到健脾利濕、化痰祛濕、消脂減肥的作用，適合寒濕痰濕、脾胃虛弱等體質人群。

2、五花祛濕茶：金銀花、菊花、扁豆花、雞蛋花、木棉花各10g。

做法：五花茶有不同的配方，大致的用藥如上，可以將上述藥材加開水煎煮15分鐘左右，即可飲用，可以適量的調入紅糖等，服用人數多的可以分量加倍。

功效：五花茶有清熱解暑、清熱去濕、清熱利尿功效，作為南方用來清熱祛濕的經典配方，功效不言而喻。選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻；經常用於治療暑熱濕熱等導致的頭暈頭痛、四肢酸困、咽喉疼痛、聲音嘶啞、食欲不振，胃腸不適等癥狀，作為夏季清熱解暑綠色的清涼飲料，有非常廣泛的適用性，當然有些體質寒涼，脾胃虛弱的，不能飲用用過度。

3、竹葉茅根水：竹葉10克，白茅根15克，甘蔗適量。

做法：備好竹葉、白茅根洗凈，甘蔗洗凈斬塊，共同加水適量，煎煮5到10分鐘即可飲用，味道甘甜。

功效：竹葉有清熱除煩、生津利尿，白茅根清熱利尿去濕、涼血止血等功效，加上甘蔗有滋陰涼血清熱的作用，所以這個茶飲適合夏天陰虛火旺兼有濕熱的人群，尤其適合經常口乾舌燥、大便乾結，心煩失眠、皮膚暗瘡、小便短赤、容易鼻腔牙齦出血等病症。

關注我，獲取更多中醫養生文章；文章作者原創，未經允許，禁止轉載!