轉載自百家號作者：高血壓知識百科書
有研究已經證實，每天飲酒攝入酒精介於10-30克的人其血壓要比不喝酒或者戒酒的人低，但是每天飲酒攝入酒精在30克以上的者，其血壓會隨飲酒量增加而增高。而高血壓的患者，最應避免的就是血壓明顯的上下浮動，因為忽高忽低的血壓最容易造成腦血管的破裂出血。另外，飲酒還可抵抗藥物的降壓作用。
酒精既有升壓作用，也有降壓作用
之所以這麼說，是因為酒精會先在肝臟內分解為能夠舒張血管（降壓）的乙醛。但酒精本身會使交感神經興奮，加快心律（升壓）。因此，喝酒後血壓究竟如何變化，取決於喝的量。
對於正常人來說，喝酒不超過約25g時，酒精會快速在肝臟內被乙醇脫氫酶轉換成乙醛。如上文所述，乙醛可舒張血管，使血壓稍稍下降。在隨後的幾小時內，乙醛會逐步被乙醛脫氫酶代謝成乙酸，血壓又會逐漸恢復正常。
如果酒精攝入量超過25g，肝臟處理速度有限，酒精則會在血液中蓄積，這會產生明顯的升壓效應，且升壓效果要大於乙醛的降壓效果，故血壓會升高。酒精使控制心律的交感神經興奮，使心律升高，心輸出量增加，這會直接增加血壓。酒精會促進帳泌多種增高血壓的激素。酒精可使人體細胞膜電解質轉移異常，如促進鈣離子進入細胞內，使血管緊張性增高。通常，單次喝酒越多，血壓上升的就越高。
高血壓患者不宜喝酒，但非得說一滴都不能沾似乎也說不過去，所以不該喝酒，但也因人因地而論。在血壓控制較好、無併發症的前提下且又不得不喝一點，是可以理解也是可行的，前提是處於環境影響不得不喝一點。為了自己的身體健康最好是不飲酒。很多患者表示，我不能控制、戒不了酒怎麼辦？生活習慣問題確實是一個很難把控和調整的問題，在平時的生活習慣方面注意以下幾點：
1、親朋好友聚會或者業務應酬，可提前告知聚會人員自己的身體健康狀況。
2、改善生活習慣和好友在一起玩也可以選擇少去飯局多參與運動、閑聊、看電影等活動，轉移對飲酒的注意力是一個不錯的選擇。
3、肥胖往往伴隨著高血壓的發生，若肥胖患者加上嗜酒，那麼原本就高的血壓控制情況可想而知了。所以需要在控制酒精攝入量的同時減重。
4.可採取喝茶代替飲酒的方法，在想要喝酒的時候用各式各樣的茶來代替也是可行辦法。
最後，酒精傷害的不只是血壓，還可能導致很多其他臟器方面的問題，比如誘發脂肪肝、 導致各種神經損傷、代謝異常等，所以不只是高血壓病人不該飲酒，正常健康人也最好遠離酒精飲料，以免加重各類疾病出現的幾率。
中國營養學會醫生在綜合考慮了過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值之後，給出了答案：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克，或高度白酒（即40度以上的白酒）50克；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或38度的白酒50克。此外真的想控制血壓，就要注意飲食清淡，多運動，多吃粗糧少吃鹽。通過食物調養和運動，血壓就能慢慢降下來啦。
2018年祝你有一個健康的身體
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