近視可防好控 關鍵是要科學

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保護視力，預防近視是個刻不容緩的重要問題。近視可防好控，關鍵是要科學。

引起近視的原因很多，除先天因素外，後天成因多而複雜，所以單靠一兩種辦法是解決不了的。

首先要從小抓起，從2-3歲開始進行全面系統眼科檢查，包括眼軸、眼底、眼前節和驗光檢查，並且建立檔案，每年觀察。

如果是600度以上遠視者，多伴有弱視發生，要及時科學矯正屈光，儘早治療弱視；

如果是300-400度遠視，基本是生理性的，若視力正常，每年觀察即可；

如果是300度以下遠視，就需要嚴格要求，防止過度用眼，並適當採取一些科學防控辦法；

如果散瞳後是150度以下遠視或沒有遠視度數，就必須按近視眼採取防治措施，根據每個人的屈光度數，大瞳孔及小瞳孔度數差，結合個人調節能力、眼軸長度等綜合考慮，給出個性化的、最科學的防控措施。

我們光彩明天擁有一支長期在空軍、海軍招飛系統從事青少年眼視光防控工作的醫療團隊，經過幾十年的實踐研究，總結出一套完整的對真、假近視的防控治體系。

即：一雙好眼睛=良好的用眼習慣+綠色的照明+科學的飲食+必要的戶外運動+及時的科學乾預。

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1、良好的用眼習慣：少玩電子產品；連續近距離用眼時間應控制在30分鐘；勤眨眼（每分鐘約13次）；多向遠處眺望，多看綠色植物；保持充足的睡眠；堅持正確的學習姿勢；勤做米字操（每節課後做一次）。

2、綠色的照明：科學的選用護眼學習燈，檯燈要選用40W的白熾燈；檯燈的高度距離書面40-50cm比較合適，檯燈要放在身前的左前方較好；晚上房間內要開燈，有背景光，明暗反差大對眼睛不利。

3、科學的飲食：鼓勵兒童不挑食，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證各種礦物質的攝入；少吃精加工穀物；少吃甜食，不喝飲料。

4、戶外運動：每天不少於1個小時的戶外活動。

5、科學乾預：早檢查、早發現、早乾預，並採取有針對性、個性化、綜合性的防控治方案。家長不能怕麻煩，要為兒童建立視力檔案，並定期複查，及時科學指導。

光彩明天兒童眼科醫院是根據每個患兒的眼軸長度和調節能力，估算齣兒童將來近視的發展程度，通過睫狀肌的放鬆和晶狀體的調節放鬆等不同的方法，治假防真，治淺防深，採用李志升院長的國際專利技術電腦自動變頻弱視雷射治療儀和同視機等多項輔助儀器進行個性化、針對性、綜合性的治療方案，來達到預防、控制和治療近視和假性近視的目的。

每天要多做護眼「米」字操。護眼「米」字操（即眼球按照「米」字型轉動），這是中國航空航天飛行人員招收選拔眼科標準制定者、光彩明天兒童眼科醫院院長李志升經幾十年研究推廣的行之有效的保護視力的好方法，這種護眼米字操可改善眼內外血液循環，增強新陳代謝，有效緩解視疲勞。

堅持佩戴合適的框架眼鏡，減少因屈光狀態引起的視疲勞，控制真性近視的增長。

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適當補充藍莓葉黃素和DHA等，可減輕並緩解視疲勞。

總之，近視防控必須全社會重視，集體參與，從普及知識入手，採取綜合防控措施才能達到目的，沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題。