42歲男子深夜入院，腦梗離世，醫生直言：飯後這3件事最好別做

提到腦梗，很多中老年人都不陌生，臨床上又稱為缺血性腦卒中，是腦中風常見的一種，其死亡率非常高。

腦梗塞，是腦部血管發生了堵塞，而血管堵塞不是一朝一夕的事情。隨年齡增長、不良習慣等，使得血管內廢物越來越多，不及時排出，就會慢慢沉澱在血管壁上，形成斑塊，嚴重就會堵塞血管，誘發腦梗、心梗等疾病。

42歲吳先生在病發那天晚上，血壓高到180mmHg，妻子嚇得要去醫院，吳先生執意不去，剛說了兩句話，舌頭就打圈，說不清話了。

隨後撥打了120，送到醫院檢查腦部CT，結果是腦梗，腦部血管有嚴重的堵塞問題，醫生立即進行溶栓治療。

之後，醫生對家屬說：目前病情還算穩定，接下來看溶栓治療情況，還需要繼續觀察。

到底什麼原因會導致腦梗突然發作呢？

據家屬敘述，吳先生平時血壓稍微高一些，應該是遺傳，他的父母都有高血壓。

在發病那天晚上，他和往常一樣，吃完飯抽了2根煙，抽完煙就感覺頭有點痛，沒等人說，自己就去洗漱了，早早躺下了，躺下後翻來覆去，一直睡不著。

後來，妻子幫吳先生測量了一下血壓，才知道血壓那麼高，只是自己沒意識到是怎麼回事。

這時，吳先生突然半側身體不能動，醫生知道病情的嚴重性，立即連接心電監護儀，用呼吸機輔助呼吸，醫生開始搶救患者。

正在安排進行腦血管造影時，心電監護儀發出了刺耳的警報聲，經搶救無效，人離開了。

醫生感到很惋惜，提醒更多腦梗患者：飯後切勿立即吸煙，不管有多大煙癮，都不要吸，若能戒掉，最好戒煙！

飯後吸煙對身體危害更大，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少。

專家指出，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

主要是剛吃完飯，全身血液多流向胃部進行消化，若這時吸煙，會使蛋白質與重碳酸鹽的基礎分泌受到抑製，影響食物消化；同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛。

醫生直言：飯後這3件事最好別立即做！

1，飯後洗澡

剛吃過飯，全身血液集中於胃部，其它器官血液相對減少。若這時洗澡，周身的皮膚和肌肉血管會擴張，血液流量增大，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易誘發血管疾病。

2，飯後睡覺

剛吃完飯，胃部充滿了食物，很容易犯困，主要是供應大腦的血液減少導致的。

若飯後立即睡覺，身體代謝會減慢，流向大腦的血液會更好，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦中風發生。

3，飯後散步

飯後「百步走」，不是飯後立即運動，最好是吃完飯半小時後運動。

若飯後立即運動，即使是走路，對消化也會有影響，尤其是中老年人，心臟功能減退、血管不同程度的硬化、血壓反射調節功能障礙、餐後也容易出現血壓下降表現。

生活中，預防腦梗，做好5件事：

一：清淡飲食，控制油鹽攝入

俗話說「病從口入」，飲食上保證清淡，控制好油、鹽的攝入，可減少血脂、血壓升高，預防心腦血管疾病。

1，食用油搭配食用，更健康

專家指出，食用油最好是各種油換著吃，或搭配吃，補齊脂肪酸，不偏好任何一種油類。

可將富含亞麻酸類的紫葉蘇子油、富含亞油酸類的大豆油、富含油酸類的橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克，炒菜時食用即可。

紫葉蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右。目前，α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養素之一。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

相關研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA和DHA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用。

同時，還可軟化血管，保護好血管內皮細胞、減少脂質沉積，防止血管硬化，預防心腦血管疾病。

2，少吃鹽，防高血壓

雖說，沒有鹽，菜就沒味兒，但吃鹽也要控制好攝入量，建議每人每天鹽分攝入不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。

對高血壓患者來說，每人每天鹽分不超過4克，這樣利於控制血壓，預防動脈粥樣硬化。

二：戒煙酒，利於保護血管

吸煙對血管的損傷，是很難修復的，只有戒煙才是最好的方法。

吸煙會讓人上癮，讓人的吸煙量越來越多，難以控制。吸煙會損傷血管內皮，促使斑塊聚集於此，增加斑塊的形成，促使動脈粥樣硬化，嚴重可堵塞血管。

據報導，吸煙者發生中風的危險 是不吸煙者的2-3.5倍；若吸煙與高血壓同時存在，中風的危險性會升高近20倍。

喝酒對血管也有一定傷害，會增加血液循環，促使心率加快，血壓升高，容易導致腦出血、心源性猝死發生。

三：保證良好睡眠，少熬夜

保證良好睡眠，利於身體健康，延緩衰老，還利於長壽。

而熬夜會使睡眠不足，長期如此，容易促使體內分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力，從而易誘發腦卒中。

保證睡眠，最好在晚上10點-11點入睡，每晚睡眠時間在7-8個小時為宜。

四：調整好心態，別生氣

人活著最重要的就是心態，平時調整好自己的心態，少生氣、發火，避免情緒激動。

若遇到不順心的事，先深呼吸，再轉移注意力，避免情緒激動。

平時多笑笑，利於觸發大腦皮層反應，還可提高內啡肽水準、增加血管中的氧氣含量。

五：適量運動，要堅持

運動一定要堅持！

適量的運動可促進血液循環，利於血管內廢物排出，調節脂質代謝；

運動還可增加血管彈性，增強心肺功能及肺活量；

運動還可利於控制體重，預防肥胖，對控制三高及併發症有幫助。

堅持運動，每周至少3-5次，每次運動30分鐘以上為宜。切記，不要過量、過度，避免損傷膝蓋。

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