孕媽多吃這四種蔬菜，整個孕期不容易生病，抵抗力更強！

懷孕期間孕媽媽最擔心的事情除了胎兒發育出現問題之外，應該就是自己的身體出現疾病了，畢竟懷孕期間如果孕媽媽用藥的話是會影響到胎兒的正常發育的，由此可見孕媽媽有個健康的身體和頑強的抵抗力是多麼的重要。

孕媽媽在懷孕期間多吃這四種蔬菜是能夠很好的提高身體的抵抗力的，第一種蔬菜就是蕃茄，蕃茄中含有很高的抗氧化作用，孕媽每天吃點蕃茄，因為蕃茄號稱是 「食物防曬霜」，能提高肌膚對陽光的抵抗力。最好吃煮熟的蕃茄，在烹調過程中植物油會幫助番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。

第二種是白蘿蔔，很多人說孕婦是不能吃白蘿蔔的，其實白蘿蔔對含有非常豐富的維生素，對孕媽媽和胎兒的身體健康都有很多的好處。

第三種是山藥，山藥這種蔬菜的好處相信很多孕媽媽都已經了解了，不僅僅是孕媽要多吃山藥，普通人經常吃山藥對身體也有很多的好處，並且如果孕媽經常腸胃不適的話，多吃山藥還有養胃的作用。

最後一種是土豆，土豆可以說是最常見的一種水果了，土豆中含有非常豐富的粗纖維，對孕媽媽的身體健康和腸胃蠕動有很多的幫助，而且土豆的吃法很多，孕媽媽也不用擔心會吃膩，可以變著花樣吃。