孕婦腳酸痛怎麼緩解

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孕婦出現腳酸痛，在生活當中是很常見的，尤其是在懷孕中晚期的時候，隨著胎兒逐漸的發育，這時候會導致下肢血液循環變差，常常會導致酸痛的癥狀，另外因為胎兒的營養需求增加，孕婦容易出現缺鈣的表現，這也會加劇腳酸痛的表現，下面我們就來了解一下孕婦腳酸痛怎麼緩解。

孕婦腳酸痛怎麼緩解

腿酸是由於缺鈣。寶寶將大量鈣質吸收走了，準媽媽的鈣質含量少了，骨密度可能沒有以前高了。腿痛是由於子宮日益增大，腰部負荷增加，加之腰腹部肌肉鬆馳，腰椎負擔由此加重，這些因素都容易導致脊柱的生理曲度後伸過度。這時，只要稍勞累或身體不平衡，準媽媽就會感到腰痛，甚至是腿痛。

1、熱水袋敷腿腳

如果小腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解小腿痛。

2、按摩

用按摩來放鬆小腿肌肉。用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按;兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按;屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。

3、休息好

在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭;平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下;晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。

4、補鈣

去醫院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時補充，建議從懷孕第5個月開始補鈣，要買鈣片，因為鈣片含鈣量高。