總是感覺累？也許是肝出問題了，養肝護肝，記住「2要」「2不要」

隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始出現一系列健康隱患，其中有不少的人，每天都處於一種病怏怏的狀態裡，總是感覺身體很疲憊，中醫認為，如果出現持續性的且不明原因的疲勞乏力之感，多半是肝臟出現問題了，肝臟是人體重要的排毒器官，能幫助人體排泄垃圾和毒素之外，還能夠促進全身氣血的運行，以及其他各個器官的正常工作，既然肝臟對於我們如此重要，我們又該如何發現肝臟的好壞呢？大家想要養肝護肝的話，記住「2要」「2不要」，肝臟也會感激你的。

有關研究發現，肝臟出現問題時，身體的代謝和排泄能力會慢慢變弱，肝臟功能出現失常，那麼會導致人體膽汁的排泄能力受阻，導致肝細胞出現勞損，從而身體的抵抗力慢慢變差，就會出現疲憊乏力總是累的癥狀。所以大家一定要重視身體這些小信號，很有可能就是肝臟出現問題的暗示信號。

養肝護肝，記住這「2要」：

1、要保證充足睡眠。每天處於高負荷的工作當中，再加上長期缺乏睡眠時間，也會導致肝臟不堪重負，在凌晨1-3點，是肝臟的排毒時間，保證充足的睡眠，不僅能夠提高身體的免疫力，還能夠增加肝臟的血流量，促進肝細胞的修復，以及肝臟的順利排毒，促進身體的健康。

2、要保證均衡飲食。俗話說得好：「病從口出」，也是有一定的道理的，人們在飲食上講究清淡營養搭配均衡，那麼也會促進身體順利的吸收食物中的養分，促進膽汁的分泌，有利於脾胃的順利運行，尤其是日常生活中多吃一些養肝護肝食物，更有利於肝臟健康，促進體內的血液循環能力，減輕肝臟負擔。

養肝護肝，記住這「2不要」：

1、不要飲酒過度。現代人為了工作應酬都免不了喝酒，有人覺得平時喝點小酒沒什麼，但是積少成多，飲酒過度也會導致健康隱患，酒中含有的乙醇具有傷害人體肝臟的能力，導致肝臟的代謝能力變弱，破壞人體的肝細胞，誘發酒精肝或者是肝硬化的產生，所以想要養肝護肝的話嗎，平時一定要適量飲酒不要飲酒過度。

2、不要總是生氣。肝臟的健康也和心情有關，長時間處於心情鬱悶或者是憤怒之中，也會加重肝臟的負擔，，導致肝氣鬱結肝氣上逆等癥狀，而且人體在生氣的時候，會分泌一種「兒茶酚胺」的物質，這類物質在人體內會促進肝細胞中的毒素垃圾增多，加重肝臟負荷，以及五臟六腑的正常運行，所以想要養肝護肝，一定要懂得調理心情，不要總是生氣動怒。

大家都知道，養肝就是養命，所以大家一定要重視肝臟的養護工作，好了今天的分享就到這裡了，如果你有更好的看法的話，歡迎在下方評論區評論哦！