白髮慢慢變多，有什麼方法讓白髮變黑髮？飲食方面應該怎麼治療？

白髮怎麼變黑？中醫認為，頭髮營養的主要來源取決於血液，頭髮的灰白或脫落，與肝血虛弱、腎氣虛弱有直接關係，所以要治療白髮和脫髮，需要從以下幾個方面著手。

有一些慢性的局部病灶性炎症、傳染病等能產生白髮的問題。如扁桃體炎、齲齒等，通過細菌作用和神經反射，可引起白髮。在內分泌方面，腎上腺、垂體和自主神經系統與黑素細胞刺激激素的分泌密切相關。內分泌正常，分泌黑色興奮性激素，形成黑色素較多，頭髮顏色會較暗；相反，頭髮會成簇。性技能發育不全也能引起白髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早診斷，及早治療。

按摩頭皮：早上起床後和睡覺前用食指和中指在頭皮上畫個小圓圈，然後揉搓頭皮：先從額頭到頭頂到枕骨，再從額頭到太陽穴的兩側。每次按摩1～2分鐘，每分鐘揉搓30～40次，然後逐漸增加至5～10分鐘。這種按摩可以加快毛囊的局部循環，並有助於分泌黑色素。2。穴位和手指按壓：重點是「雍泉」。永泉代表腎經絡，位於足底中央凹陷處（當腳趾向內彎曲時，造成凹陷，然後用手指按壓，感覺疼痛的地方），每隔15次按摩足部為一療程，每天2個療程。

經常梳理頭髮：梳理頭髮實際上是一種物理按摩。白髮的根本原因是虛弱和營養不良。勤梳不僅能保持頭皮和頭髮的清潔，還能促進血液循環，增加毛孔的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

【飲食治療一】治療白髮變黑髮有很多方法。1。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】木耳芝麻飲（民間方）主治：鬚髮早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克；用法：將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。