如何預防心血管疾病?推薦「6S」全維養護

中醫都說春夏最適合養生，因為夏天氣象炎熱，會大量消耗人體內的水分。同時在夏季，人的消化道功能減退，食慾下降，水分丟失較多，心腦血管病人尤其需要注意。古語講「未雨綢繆、防微杜漸」，接下來一齡生命健康養護幫您預防心血管疾病。

心腦血管病人要特別注意自己的生活環境，盛夏炎熱，大多室內開啟空調，室內外溫差最好控制在8℃以內，避免因室內外溫差過大誘發心腦血管意外。

心腦血管疾病要改變觀念，以調理預防為主，刻不容緩。

我國心腦血管病患病率處於上升階段，推算患病人數約2.9億，城鄉居民疾病死亡構成比中，心腦血管病佔首位，由於我國人口老齡化等因素的影響，心腦血管病死亡的絕對數字仍在快速上升。專家表示，心腦血管病實際上是一種可防可控的疾病，早期加以預防或者及時治療，不會發展到最後需要做手術甚至死亡的風險。

而引發心腦血管疾病的重要因素，除去年齡與性別、家族遺傳史外，更有著「三高」、吸煙、缺乏鍛煉、不健康飲食以及社會心理因素等多種外因。

所以在日常的生活中，預防心腦血管疾病刻不容緩，科學調養，合理預防勢在必行!只有從多點預防，才會減少心腦血管病的發生，博鰲一齡建議預防心腦血管疾病需要從以下幾點出發：

要注重膳食營養

合理搭配蔬菜果肉、豆、奶、蛋及油鹽的搭配比例，控制膳食總熱量。提倡飲食清淡，嚴禁暴飲暴食,酌情少鹽以及限制食鹽、糖的攝入。

注意功能營養

通過補充核酸可以養育和修復基因，達到防病治病、延緩衰老、防治心腦血管疾病和糖尿病等的目的。

運動與鍛煉

運動能增強心肺功能的適應性，提高人體心腦血管的調節能力。規律的體力活動可以減少所有心腦血管疾病危險因素，並可將死亡率降低28%，而體育活動要循序漸進，不宜勉強做劇烈運動，對老年人提倡散步、做保健體操、打太極等等。

行為與習慣

高脂飲食、油炸食品、烘焙食品均為心腦血管疾病的誘因，應引起重視予以糾正。吸煙更是百害而無一利的習慣，是多種疾病甚至癌症的危險因素，能戒則戒。而飲酒對於心腦血管病的影響觀點不一，但大量飲酒勢必不利於健康，所以飲酒需適量。

心靈養護

情緒激動是心腦血管疾病的大忌，急躁加快血壓升高，容易並發腦血管意外和心肌梗死，因此身動「心」不動，事忙「心」不忙是中老年人處事的原則。以健康積極的心態處理生活和工作中的矛盾，擁有一顆年輕的心、寬容的心、快樂的心，保持平衡心態是長壽的關鍵，健康人生的保障。

綜合養護

「排毒」療法、血液凈化、細胞營養療法、生物反饋療法、生物磁/生物電療法、氧療法、中醫藥療法等可根據實際選擇。乾細胞移植療法在心腦血管疾病領域中也逐步受到重視。

想要預防心血管疾病，如何在繁雜多樣的方案中制定出一套適用於自己的養生計劃?又如何能在晦澀難懂的中醫典籍中搜尋「對症」的食療方案?一齡集團倡導6S的健康生活方式,通過力行「6S」(膳食養護、功能營養養護、運動養護、行為與習慣養護、心靈養護和綜合醫療養護)生命健康養護理念，面面俱到呵護您的身心靈健康。