這5種食物是「升糖王」，糖尿病不停嘴，打再多胰島素也沒用

有句老話說「病從口入」， 很多疾病都是吃出來的，比如糖尿病，糖尿病患者在平時的飲食上一定要注意忌口，除了要控制糖分攝入之外，還有很多的飲食禁忌需要大家引起注意。

1、少吃主食，不吃甜食

不要吃過多的甜食和澱粉類食物，在日常飲食中要做到低血糖指數飲食。不吃白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜等純糖類，少吃果脯等血糖指數高的甜食。同時，還要限制米飯饅頭麵條之類的主食份量。

2、少吃澱粉類食物

富含澱粉的食物要限量吃，如大米，白面，豆類，穀類等食物，因為這些食物進入人體後，會分解為碳水化合物，碳水化合物雖是機體熱量的主要來源，但它可以直接轉換為糖，因此必須限量食用。

3、低脂飲食

糖尿病患者應盡量少碰油膩的食物，尤其是動物油脂做的食物，這些食品含有大量飽和脂肪酸，容易引起肥胖，加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

4、忌喝酒

香煙中的煙鹼會直接刺激腎上腺素的分泌，造成血糖升高，同時，少量的煙鹼對中樞神經有興奮作用，但量大時作用相反，對中樞神經會起到麻痹和抑製作用，對胰島素的分泌有不良影響，增加糖尿病的風險。

5、急火煮，少熬燉

食物加工的越是精細，顆粒越小，熬燉的越軟爛，就越容易被人體快速吸收，升糖指數就隨之升高。所以，不要將食物過分搗碎甚至研成粉末狀來食用。

糖尿病人要嚴格控制自己的飲食，這樣才能保證血糖不會忽高忽低，今天給糖友分享幾種水果，可以適當食用。

蘋果

蘋果升糖指數為36，屬於低升糖指數的食物，蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助延緩血糖的上升，調節機體血糖水準。另外，蘋果含有豐富的鉀，可以幫助調節血壓。

柚子

柚子屬於血糖生成指數低的水果，味道甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

奇異果

奇異果含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助於抗氧化、增強抵抗力。