瑜伽可能會遲到，但從不缺席，精彩人生有它相伴

?心態好的女人，即便生在一個糟糕的環境，嫁給普通的老公，活在七零八碎的日子裡，依舊可以把日子過得風生水起。而心態差的女人，即便腰纏萬貫，錦衣玉食，也常會感到身心疲憊，活得很累。

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1、側鴿式

體式要點：腿部有點類似劈叉，右腳小腿向後勾回，左腳屈起膝蓋向上半身靠近，左腳尖來到左腋窩下方，左手臂伸直貼在左小腿上，右手臂向上舉起並帶領上半身向左側微微側彎，手指做OK手勢。

2、站立拉弓式

體式要點：雙腿站立在地上，向上伸直雙手，帶動上半身慢慢往前下壓，直到手掌貼在牆面上，腰部與腿部垂直，然後右手拉住右腿向上抬高，直到兩腿成一直線，注意腳尖向上，右手肘要伸直。

3、雙角式體前屈

體式要點：兩腿打開兩個肩膀的距離，腳尖超前，膝蓋微曲，上半身向前向下壓，將身體摺疊，最後用左手從後往前繞過左腿，而右手臂則向背後扭轉，與左手在背面相扣 。

4、女神式

體式要點：首先將身體直立，然後兩腿向兩側打開一個寬距離，然後屈膝90度將膝蓋下蹲，接著左手臂向右腿根部延展並搭在右腿上，右手臂向上垂舉並張開五指，上半身向右側傾斜。眼睛望向上空。

5、弓式

完美的身材比例，健康的體檢報告，有了這兩樣東西在手，你的世界應該精彩不少。

體式要點：腹部貼地平躺，兩腿和腳踝併攏。正常呼吸，屈膝收回小腿，小腿與地面垂直，然後伸直手臂向後分別抓住兩腳腳背尾端，繼續向上抬高，直到腳掌高過頭頂，頭部與背部向後彎下。

6、天堂鳥式

體式要點：身體保持直立，慢慢抬高右腿，盡量向上抬高，直到身體極限，腳尖朝上，右手臂從前方向後圍繞右腿並抱住，左手同樣往背後延伸，與右手相勾。頭部背部保持直立，眼睛水準望向前方。

7、頭手倒立

體式要點：曲膝跪坐著，雙膝併攏。十指緊扣，手肘保持與肩膊同寬，手臂和緊扣的雙手形成一個三角形，再將頭置於"三角形"內。後腦貼著手心，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋提高臀部。雙腳離地並慢慢調整到軀乾和腰成垂直狀態。最後腿部做蹺二郎腿動作，右腿在下左腿在上。

作為一個女人，要學會以平和的心態對待身邊的人物和事，你的心態好了，萬事就順遂了，自然也可以過得更精彩。

互動話題：你的幸福是依靠別人而存在的嗎？