五分鐘心理學 | 抑鬱症=抑鬱情緒嗎？或許你可以看看這個

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抑鬱症=抑鬱情緒嗎？來自檸檬心理FM00:0004:52

提到「抑鬱症」，很多人的第一想法就是把它跟「自殺」聯繫在一起，因為不管是以前還是現在，是國內還是國外，無法忍受抑鬱症痛苦而自殺的人不勝枚舉。

就拿娛樂圈來說，外表光鮮亮麗的明星在私底下不知道承受著多大的壓力，檸檬還看過喬任梁的一個綜藝，覺得這個男生很暖心也很開朗，可誰能料到最後他會選擇自殺，而原因，就是抑鬱症。

但其實在現實生活中，還是有很多人對抑鬱症存在誤解，簡單地以為抑鬱症與抑鬱情緒沒什麼兩樣。

甚至在他人下定決心向你敞開心扉訴說自己患有抑鬱症時，卻對對方說：「沒事的，我前陣子也有過這樣的感覺。」

這樣的回應，實在讓對方感受不到一絲走心。

在這裡，檸檬想提醒各位檸友的是，抑鬱症並不等於抑鬱情緒，這兩者有很大的區別。

我們先來說說抑鬱症。

既然是「症」，就與平日裡我們所產生的不良情緒有很大的差別了，這是一種心理疾病，又被稱為是「抑鬱障礙」，一旦患上在短時間內趕不走它。

而「抑鬱情緒」呢，只是我們眾多負面情緒中的一種。

當我們遇到不如意之事，產生抑鬱情緒都是意料之中的事。可能今天你被上司教訓了，覺得自己一無是處，這個時候，抑鬱情緒就會趁虛而入了，你覺得疲倦、煩惱、情緒一場低落，但很快，你就會找到方法排解情緒，回到那個開開心心的你自己。

但對於抑鬱症患者來說，簡單地想要靠自己的意志力來戰勝病魔是很難的，最好的選擇還是求助醫生與心理顧問師，在專業人士的指引與幫助下一步步地戰勝疾病。

而像檸檬在文章開頭說到的，現在越來越多的新聞爆出某某明星在家中自殺，原因是重度抑鬱症。

「抑鬱症」所引向的終極後果，就是患者對人世間的一切都絕望了，躲藏在自己的世界裡，黑暗，毫無快樂可言，情不自禁地產生自殺的念頭並真的想去實踐。

因此患上抑鬱症的人需要藥物的控制，也需要有人在自己身邊，是一種陪伴，也是一種監督。

相比之下，偶爾被抑鬱情緒充斥頭腦的人，即使會產生這樣的消極想法，也不會真的去實踐，因為他們知道生活中還是美好多過黑暗，自己還有很多想做的事沒有做怎麼能離開呢？

這也是抑鬱症與抑鬱情緒的區別之一。

所以啊，當大家發現自己出現抑鬱情緒的時候，不要輕易將其與抑鬱症劃上等號，真的不放心，可以去醫院或是心理顧問師那兒確認一下。

當然，還需要大家注意的是，當有人對你訴說自己患上抑鬱症的時候，用自己的真心去理解他，陪伴他，而不是敷衍了事。

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「抑鬱狀態」指的是什麼？抑鬱情緒等於抑鬱症嗎？抑鬱症能完全治癒嗎？有哪些有效方法？我們又該如何調節日常生活中的抑鬱情緒呢？

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