一夜不睡，十夜不醒，小心白斑「易燃易爆炸」！

據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天隻睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照...

睡滿8小時簡直自帶濾鏡有木有~

再來看看國內一位長期熬夜的網友

感受下這可怕的差距！

髮際線、胖，皮膚變差，完全判若兩人！

熬夜的你，不僅老且有病

英國薩裡大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6小時，持續一周，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。

當睡眠債積累到一定程度後，就會對身體造成嚴重傷害。

包括皮膚乾燥，晦暗無光；聽力減退、耳聾耳鳴；食欲不振、肥胖；胃粘膜糜爛潰瘍；心臟病、感冒等疾病的患病幾率升高。

所以，熬夜不僅僅是令人衰老，它還會誘發各種疾病。

一聽到「誘發」二字，「資深」白友都會為之一慌。白癜風這種頑固性皮膚疾病極易受各種誘發因素的影響。

熬夜，便是其中最危險的頭號因素之一。

你不睡，白斑也不「睡」

皮損

熬夜對白癜風患者而言最直接的傷害就是皮膚受損。熬夜時皮膚的毛孔會擴張，皮膚出現乾燥、彈性差以及粉刺、暗瘡、甚至脂漏性皮炎等。

雖然普通人熬夜也會出現以上，但是白斑皮膚是很脆弱的，跟「小公主」似的傷不得。白友們還是用點心呵護為上，避免它受刺激，來個大擴散就糟了。

內分泌

身體本應該在十一點以後進入休息調整的狀態，熬夜會使患者自身的調節功能紊亂，內分泌功能失調，將抑製體內黑色素的合成，這將導致白的地方更白，黑的地方也會漸漸失色。

免疫力

熬夜導致免疫力下降，而免疫系統就如身體的防衛兵，免疫力低的人通常容易被細菌感染，而白癜風是一種病因較為複雜的皮膚病，對細菌的敏感度較高，因而，免疫力低對白癜風朋友不是一件好事。

醫生喊你「多休息」！

醫生讓你多休息，你以為就是讓你躺著玩手機嗎？那是讓你閉眼睡覺！

失眠、工作、青春期、情傷都不是熬夜的借口！記住，世界上最幸福的事就是睡覺，其它的都是浮雲。

別走神，繼續看！

不同年齡段的最佳睡眠時間

60歲以上老年人每天應睡5.5-7小時；

30-60歲的成人每天應睡7小時左右；

13-29歲青年人每天應睡8小時左右；

4-12歲兒童每天應睡10-12小時；

1-3歲幼兒每晚應睡12小時，白天2-3小時；

1歲以下，每天需睡16小時。

改變一個習慣一開始都很難，但也只是一開始而已！

希望此文，對白友們有所受益。祝君安好！